Красота и мода

9 Най-добри храни за облекчаване на сухата кожа естествено през зимата

Pin
Send
Share
Send


През зимата, когато времето е сухо и студено, кожата отслабва. Лосиони за тяло и други овлажняващи продукти са предназначени за борба със сухата кожа, но ние наистина трябва да хидратираме кожата отвътре. Ние наистина се нуждаем от храни, които могат да допълнят кожата не само отвън, но и вътре.

Най-ефективни храни за суха кожа:

Дадени по-долу са първите 9 храни, които да се ядат за суха кожа през тази зима.

1. Авокадо:

Авокадото е много богато на витамин Е и С. Много по-малко хора са наясно, че авокадото помага при заключване на влагата в кожата. Той играе много важна роля за подобряване на здравето на вашата кожа. Много хора използват масло от авокадо, докато готвят, тъй като предпазват кожата ви от увреждане от слънцето.

2. Сьомга:

Сьомгата е много богата на омега 3 мастни киселини, които не само укрепват клетките на кожата, но и я предпазват от всякакви щети. Селенът, който се съдържа в сьомгата, спомага за по-плътна и гладка кожа. Той също така помага да се запази еластинът в кожата, който не позволява на кожата да загуби влагата си.

3. Оранжеви и жълти зеленчуци:

Оранжевите и жълтите зеленчуци включват морков, тиква, манго, червени чушки, картофи и много други. Всички тези зеленчуци са богати на витамин А и C. Те помагат за възстановяването на тъканите и произвеждат съответно колаген. Високото съдържание на антиоксидант, присъстващ в зеленчуците, му помага да се бори със сухата кожа и също така предпазва кожата от всякакви слънчеви лъчи и увреждания на кожата. Така че опитайте и добавете още портокалови и жълти зеленчуци през зимния сезон.

4. Билкови инфузии:

Чухме, че пиенето на прекалено много вода помага за хидратиране на кожата, но билковите инфузии също помагат за премахване на проблемите със сухата кожа. Много хора може да не са наясно с термина билкови инфузии. Има различни билкови растения, които съдържат овлажняващи и лечебни свойства. Когато вливаме 2 билки заедно, например, инфузиите от роза и невен са наистина полезни за сухата кожа.

5. Кокосово масло:

Кокосовото масло може да се използва както външно, така и вътрешно. Той има противовъзпалителни свойства, които помагат за намаляване на всички видове кожни проблеми. Ако страдате от прекалено много сухота на кожата, опитайте да използвате кокосово масло за готвене. Тя ще ви осигури много ползи за кожата.

Виж повече: Хранителни рецепти за деца

6. Маслини:

Маслините са добре известни със своите свойства против стареене. Но богат на витамин Е помага за предотвратяването на суха кожа автоматично. Можете също да използвате зехтин за сотиране на зеленчуци. Ако планирате да заздравите кожата си тази зима, просто комбинирайте няколко маслини с малко киноа и канела и я изяждайте редовно. В рамките на един месец ще можете да видите ефектите върху кожата.

7. Овесена каша:

Овесена каша е едно от най-старите лекарства за суха кожа. Той има много ползи за кожата. Освен лечение на сухота, овесената каша помага и за предпазване на кожата от всички видове обриви и зачервяване. Тъй като е богата на антиоксиданти, овесената каша осигурява на всеки човек много ползи за здравето. Така тази зима спира този сухота и започва да консумира овесена каша.

Виж повече: Диета за преждевременна сива коса

8. Спанак:

Спанакът и другите листни зеленчуци са много богати на Омега 4 мастни киселини, които помагат за заключване на влагата. Фитохимикалите и фолатите, присъстващи в спанака, помагат за хидратиране на кожата и поддържане на здравето. Направете здравословна салата със спанак тази зима, съчетана с авокадо и зехтин. Той определено ще подобри имунната ви система и ще предпази кожата от изсъхване.

9. Ядки и семена:

Ядките и семената помагат за хидратиране на кожата до голяма степен. Те са богати на минерали, мазнини, които спомагат за повишаване на еластичността и регенерацията на клетките. Насладете се на лешници и ленени семена със змия и помогнете на кожата си да изкорени сухотата от нейните корени.

Фрустрацията и дискомфортът са винаги със суха кожа и всеки знае, че възниква през зимата заедно с други кожни проблеми и може да не е възможно да се излекува по никакъв начин, освен над диетата. Така че, следвайте гореспоменатия план за хранене, който със сигурност помага да се излекува вашата суха кожа естествено и още едно нещо е да знаете, че някои храни като солени храни, захар и алкохол причиняват суха кожа вместо лечение. Така че трябва да сте наясно с това.

Виж повече: Храните за почистване на кожата

Снимки Източник: Сток на затвора 1, 2, 3, 4, 6.

Гледай видеото: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Април 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send