Красота и мода

Как висящите помагат за увеличаване на височината?

Pin
Send
Share
Send


Много от нас се чудят какво да правят, за да увеличат височината до няколко инча. Има много различни съвети. Някои хора ще поискат да карат, някои поставят акцент върху млякото за пиене, а други ще съветват за физически упражнения, например висящи. За нас не е възможно да правим всичко, но искаме да растеме по-високо. Но това е вярно и ще ви изненада, че висящите упражнения са най-добрият начин да увеличите височината си с по-бързи темпове. Тук, в тази статия ние измислихме подробно обяснение за окачването, което помага за увеличаване на височината, други ползи, как да се изпълнява за увеличаване на височината и накрая колко време практика за най-добри резултати.

Дали висянето помага за увеличаване на височината наистина?

• През по-голямата част от деня сме в изправено положение.

• Някои експерти предполагат, че има голяма пречка в отглеждането на по-високи, известни като гравитация.

• Гравитацията засяга ставите на тялото и също така е насочена към гръбначния стълб. Той също така ги компресира. Поради това мускулите се свиват и хрущялът се притиска. Това е причината да изглеждаме по-къси. Нещо трябва да се направи, за да се предотврати гравитацията.

• Висящите упражнения ще ви помогнат да се борите срещу ефектите от тежестта върху тялото и ще стимулирате растежа и увеличавате височината.

Виж повече: Увеличете естествено апетита

Висящите може да увеличи височината:

• Това е най-простото упражнение и много напрегнато.

• Цялото ви тяло се разтяга чрез окачване. Можете да се обесите, като държите пръчки или някаква друга структура като пръчка.

• Винаги дръжте краката си далеч от повърхността на земята.

• Цялата ви долна част на тялото се разтяга напълно.

• Докато сте висящи, гръбначният ви стълб също се удължава. Опитайте това, като първо го окачите за по-кратък период от време. Увеличете времето с по-бавно темпо дневно с няколко минути. Не упражнявайте прекалено много внезапно, за да станете по-високи.

• Измерете височината си с помощта на някого, докато стоите. Сега сравнете тази височина с тази, която виси. Ще забележите добра разлика между двете и ще разберете, че как ви виси помага при увеличаване на височината.

Виж повече: Най-бързият начин за изгаряне на калории

Някои важни моменти, които трябва да се отбележат, докато висим:

• Висящото е упражнение, което е напълно анти-гравитационно. Така че, когато се мотаете, имайте предвид, че всяка кост и мускул на тялото ви се разтяга.

• Кръвообръщението е по-ефективно при разпънати части на тялото.

• Циркулацията на кислород също се подобрява от главата до петите.

• Височината започва да се увеличава поради разтягането и подобреното кислородно и кръвообращение в тялото.

Виж повече: Увеличете горната височина на тялото

Как да извършвате висящи упражнения за увеличаване на височината?

• Първо, вие се нуждаете от добър и силен набор от решетки, които са хоризонтални. Можете да намерите такива барове в почти всички обществени паркове и гимназии.

• Също така се уверете, че хоризонталните пръти са разположени високо, така че да могат да поддържат цялата дължина на тялото ви.

• Докато сте висящи от прътите, трябва да има минимално разстояние от 1 фута от повърхността на земята.

• Тялото трябва да виси свободно от хоризонталните пръти.

• Палмите трябва да са обърнати срещу вас. Докато се мотае, използвайте позицията на лицеви опори. Тя ще ви помогне да се мотаете.

• Дръжте прътите плътно.

• Започнете да се отпускате бавно и оставете тялото си свободно.

• Когато висяте на разстояние от земята, гравитацията също действа върху тялото. Тя дърпа тялото надолу. Това е известно като разтягане.

Колко време трябва да се направи висящи:

  • Обикновено това зависи от личната издръжливост.
  • Добре е да практикувате непрекъснато 30 секунди едновременно.
  • Можете също така да прекарате 2-4 минути дневно, което е достатъчно време.
  • Висянето за по-дълго време може да натежи връзките и мускулите.

Започнете да се мотаете, за да увеличите бавно височината и на подходящи интервали. Не забравяйте да дадете достатъчно почивка на мускулите си.

Снимки Източник: Сток на затвора

Запази

Гледай видеото: How to Let Go of the World and Love All the Things Climate Cant Change 2016 Full Movie (Може 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send