Красота и мода

Топ 9 рецепти за Zero Oil Food

Pin
Send
Share
Send


Наистина е необходимо на деня да елиминираме маслото от нашата кухня, нашите диети и в крайна сметка нашето тяло. Благодарение на днешния начин на живот, включително и нездравословните масла правят много повече вреда на тялото, отколкото можете да си представите. Тук са деветте вкусни, но нулеви масла за здраво сърце и тяло.

Рецепти за Zero Oil Food:

1. Картофен чипс: t

Съставки:

• 2 средно големи картофа

• Сол

• Сухи листа от магданоз

Процес:

  • Картофите се обелват и се нарязват на тънки стърготини.
  • Линия за печене и подредете слой от нарязаните картофи. Поръсете солта и билките отгоре на вкус.
  • Печете чиповете за един час, или докато не стане златисто кафяв и свеж, в предварително загрята фурна на 175F.

2. Apple Crispies:

Съставки:

• 1 тънко нарязана ябълка

• Сол и чили на прах

Процес:

  • Смесете подправките с нарязаните ябълки и печете резените за около 15 минути в предварително загрята фурна на 450F.

3. Хлебна пакода:

Съставки:

• Грам брашно 2 чаши

• 8 парчета хляб

• 1/2 т лъжица прах от червен лют

• 1/2 т. Лъжица прах от гарам масала

• вода

• сол

Процес:

  • Смесете всички съставки на Masala в купа.
  • Вземете всички съставки на покритието в купа и разбъркайте добре. Продължавайте да добавяте вода постепенно, за да постигнете безкостна тесто, която да тече консистенция. Нека тестото остане за около 10-15 минути.
  • Разстелете масала между две филийки хляб и го нарежете в желана форма, ако искате. Подгответе нарязаните парчета в тестото за покритие, за да покриете двете страни равномерно. Гответе същото на предварително загрята скара.

4. Овес Dhokla:

Съставки:

• ½ чаша бързо готвене на овесени ядки и грис, всеки

• y чаша кисело мляко

• ½ чаена лъжичка зелен чили паста

• ½ чаена лъжичка сол

Процес:

  • Смесете всички съставки (с изключение на солта от плодове) с ¾ чаша вода в купа, за да направите гладко тесто.
  • Добавете солта и я разбъркайте с лека ръка. Излейте тестото в контейнер и го парата за около 8-10 минути. Оставете го да изстине и го нарежете на желаната форма.

5. Dahi Vada на пара:

Съставки:

• 150 гр. Moong Dal

• 150 гр. Urad dal

• 1 инчов джинджифил

• 1 щипка асафотида

• Сол на вкус

• ½ ч. Л. Сол от плодове

Процес:

  • Измийте и накиснете dals за около четири часа. Източете водата и смелете двете в миксер, без да добавяте вода. Изпразнете шлифования камък в купа.
  • Добавете сол, джинджифил и асафотида към грубото тесто и го разбийте добре. Добавете солта и я разбъркайте добре с леки ръце.
  • Вземете капка масло и смажете матриците на стойка. Излейте достатъчно вода и го сварете в печката, като се уверите, че матриците в стойката не са покрити с нея.
  • Вземете една лъжица от приготвеното тесто и го изсипете в леярските форми едно по едно. Оставете сместа дахивада да се готви за около 10 минути.

6. Бурито:

Съставки:

• 6 царевични питки

• Пържен боб

• ½ чаша ситно нарязан зелен лук,

• настъргано ниско съдържание на мазнини извара и настъргано зеле, всяко

Процес:

  • Вземете част от препечен фасул, зеле, пролетен лук и извара, и го поставете на края на тортилата.
  • Навийте тортилата от края, където сте поставили пълнежа. Направете същото и с другите питки. Загрейте неплъзгащия се тиган и пригответе приготвения бурито на тавата.

Виж повече: Рецепти за протеинов шейк

7. Momos:

Съставки:

• 1 чаша брашно

• Малко настъргани броколи

• 1 чаша нарязани кълнове от боб

• Сол и пипер на вкус

• Вода

Процес:

  • Пригответе твърдо тесто, използвайки брашното и водата. Направете тънък чапати от приготвеното тесто.
  • Добавете пълнежа, броколи, кълнове от бобови и сол и пипер. Затвори мамото и ги пара.

8. VadaPav:

Процес:

  • За тази закуска можете да приготвите вада по стандартната рецепта, без маслото. Вместо дълбоко пържене на вадите, печете ги на неприлепващ тиган и лекувайте вкусовите си пъпки.

Виж повече: Храни за избягване пред ходене

9. Sprout Chaat:

Съставки:

• 1 чаша варена луна

• Кориандър и мента

• Тамаринд Чътни

• Лимонов сок

• Листата от кориандър се нарязват

• Сол и Chaat masala на вкус

• Настърган морков, сурови манго и нар

Процес:

  • Смесете всички тези съставки добре, за да направите възхитителен чай. Можете да украсите чата с тънка сева, ако желаете.

Виж повече: Списък на зелени зеленчуци

Снимки Източник: Захранващ запас 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7.

Гледай видеото: Garlic Spaghetti - Spaghetti Aglio e Olio Recipe - Pasta with Garlic and Olive Oil (Юни 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send