Диета

Топ 9 на плановете за диета за фитнес

Pin
Send
Share
Send


Отслабването наистина може да бъде трудна задача, но след като сте постигнали желаните резултати, можете да се покажете с гордост. Но отиваш на фитнес не е единственият начин, който може да ви помогне да се хвърли тези ненужни паунда, вие също трябва да следват диета план, който е подходящ за тялото ви. Не само това, следвайки правилния план, ще намали и шансовете за опасни заболявания и внезапно наддаване на тегло. Затова сме измислили ефективни и здравословни планове за диети, които ще доведат до извънредни промени в тялото ви.

Планове за диета във фитнес залата:

Тук ние подписва по-долу някои от най-добрите фитнес диета планове за вас, които ефективно работят за тялото ви.

7 дневна диета за отслабване:

7-дневната диета за отслабване ви дава голям брой опции и осигурява страхотни резултати, ако го прилепите усърдно. За закуска можете да имате омлет с две яйчни гъби или плодове с купа, пълна с бързи мусели. За обяд можете да опитате зелени салати, спаначени салати. Пиле или пикантна супа от леща. За вечеря се опитайте да разбърквате пържена сьомга, пилешки гърди с кус-кус или запечена наденица.

Виж повече: Диета за отслабване за една седмица

План за вегетарианска диета:

Планът за вегетарианско хранене се състои от храни, богати на фибри, плодове и зеленчуци, месо, риба и птици. Предлага се и вегетарианска версия за вегетарианците. Той насърчава избора, който е богат на витамини и увеличава приема на протеини.

План за цялостно хранене:

Планът за диета „Общо благосъстояние“ намалява всички ненужни въглехидрати, но все пак ви позволява да се наслаждавате на пълнозърнест ориз и макаронени изделия. Той е пълен с вкусни рецепти, които ви помагат да отслабнете и ви държи активни и леки. Нискомаслените млечни продукти, плодовете и зеленчуците са едни от най-често срещаните неща, които ще намерите.

Средиземноморска диета:

Планът за Средиземноморска диета е пълен с пълнене на ястия, които се изпълват с добри аромати. Те подобряват здравето ви и намаляват нивата на холестерола. Той съдържа риба, кисело мляко, ядки, зеленчуци и плодове. Също така се поставят акцент върху зърнените култури, хлебките от цяла пшеница и тестените изделия.

Виж повече: Диета за увеличаване на височината

Дзен диета:

Диета Дзен се фокусира върху бавното хранене, наслаждавайки се на храната, гледайки какво ядете и получавате добро количество сън. Той ви казва да избягвате захар, богати и преработени храни. Това ще ви помогне да отслабнете трайно и да подобрите здравето си.

Диета с познати храни:

Познатата храна е пълна с овес, ечемик, леща, боб, киноа, ядки, които се отърват от затлъстяването. Има също пресни плодове, дати, смокини, стафиди и кайсии. Вместо рафинирано масло, то ви позволява да използвате студено пресовани масла като горчица и маслина. Можете също да използвате мед и коктейл за подслаждане.

Диетичен план с високо фибри:

Високо фибри диета план е пълен с плодове, зеленчуци и плюсове. За закуска можете да имате зърнени храни с боб на препечен хляб, сирене и домати на тост заедно със сок. За вечеря можете да имате пилешко къри с кафяв ориз, а за закуски да опитате по-добре овесените ядки с фъстъци. Има и няколко други опции.

Виж повече: Най-добър чай за диета

3D план за диета:

Планът за диета 3 D има три фази. Това прави пътуването ви за загуба на тегло много по-лесно и увеличава метаболизма ви. Във фаза първа, която трябва да следвате диета за тялото, втората фаза ви позволява да направите пауза и да спрете диетата си за известно време. Във Фаза 3 ще вземете мястото, където сте тръгнали и се върнете на пистата.

GI Diet:

GI диета балансира хранителните си навици и включва прости въглехидрати, които се освобождават и са здрави за вас. Той подобрява енергийните ни нива и ви държи щастливи и доволни. С тази диета можете да се борите с апетита си и да намалите рисковете от опасни заболявания като диабет.

Източник на изображения: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7.

Гледай видеото: Отслабни ЗАВИНАГИ. Грешки при отслабване. ТОП стратегии за изчистване на мазнини (Юни 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send