Красота и мода

Как да изгори калории у дома - 22 най-бързи начини

Pin
Send
Share
Send


Загубата на тегло е един от основните въпроси, с които всички ние се сблъскваме в наши дни. Това се дължи най-вече на това, че, разбира се, търсим постно и е във форма не само изглежда добре. Но в дългосрочен план хората са осъзнали, че да бъдете във форма е от съществено значение и за вашия здравословен начин на живот. Хората с наднормено тегло се сблъскват с редица здравни проблеми. Научните изследвания са доказали, че увеличаването на теглото е обратно пропорционално на продължителността на живота ви. И така, в тази нужда от час, това, което се изисква, е да останем във форма.

Това е повлияло на ежедневния ни начин на живот. А хората, които нямат време, също предричат ​​и се опитват да останат във форма. Но основен проблем в нашия начин на живот е кризата във времето. Хората са толкова заети в работата и домашните си ангажименти, че едва ли намират време да мислят за загуба на тегло. Така че, тук ще ви предложим някои от най-добрите 22 начина да изгаряте калории у дома със снимки за много кратко време. Разгледайте списъка по-долу и изберете вашия избор.

Най-добрите начини и съвети за това как да изгори калории у дома бързо с изображения: t

1. Чай с канела:

Известно е, че кръвната захар има пряко въздействие върху тялото ви. ако кръвната Ви захар се балансира, е по-вероятно да имате непропорционално тегло. Затова ви препоръчваме да имате редовно чай с канела, за да го балансирате. всъщност е много лесно да се направи. Трябва само да вземете 1 супена лъжица канела, 1 канела и прясна вода. Трябва да сварите всичко това заедно. След прецеждане се насладете на пикантния си чай. Експертите предлагат да имате този чай 1-2 пъти на ден.

Виж повече: Висящи упражнения за увеличаване на височината

2. Зелен чай и джинджифил може да изгори калории:

Известно е, че зеленият чай има билкови свойства, които ви помагат да отслабнете по много здравословен начин. Да, знам, че чайът е вкус на юкс, но все пак работи. За да ускорите процеса на загуба на тегло, добавете нарязан или настърган джинджифил в зеления чай.

3. Вода от венчелистчета:

Известно е също така, че намалява нивото на солта в кръвта, като по този начин ви прави здрави. Трябва да имате прясно изсушени венчелистчета, прясна вода и плътно затворен капак. Трябва да ги сварите заедно и след 15-20 минути да се прецедите. Пийте цялата смес за още 2-3 дни, като пиете само веднъж на ден.

4. Увеличете приема на витамин D:

Учените предполагат, че са имали 2000 милиграма витамин D във формата на най-вече хранителни добавки през целия ден. Това ще затегне процеса на загуба на тегло като нещо.

Виж повече: Колоездене Увеличава височината

5. Пийте горещо кафе:

Всички знаем, че кофеинът в кафето увеличава вашата процедура за отслабване. И ако искате да направите по-бързо превключване към черно кафе без захар.

6. Още сън:

Сега това е един приятен начин да намалите теглото си. От научна гледна точка е доказано, че сънят забавя метаболизма ви, така че ще желаете повече храна.

7. Правете ръчно да изгаряте калории:

Благодарение на всички машини и технологии около нас, нашите ръце просто се превърнаха в лукс. Затова излезте от тази елитна зона и започнете да правите нещата с ръцете си. Ще забележите огромно подобрение в загубата на тегло.

8. Носете основен крачкомер:

Това ще ви информира за вашите стъпки. Така непрекъснато увеличавайте стъпките си всеки ден. Или ако искате да вървите по-бавно, отколкото всяка седмица.

Виж повече: Как да увеличим височината на горната част на тялото

9. Разделете храната си:

Винаги е препоръчително да не се яде много наведнъж. Защото тогава се чувствате мързеливи и склонни да спите или просто да не правите нищо. Това води до натрупване на мазнини в организма. по този начин, разделете храната си и често ядете на много по-кратки интервали.

10. Премести се бързо:

Винаги трябва да бързате. Това много ефективно тонизира мускулите и ускорява процеса на изгаряне на мазнините.

11. Смейте се повече често:

По-често смяхът изгаря мазнините и калориите в тялото ви. Това ще отслаби стомаха и ще се изправи постепенно.

12. Яжте закуска:

Закуската е първото хранене за деня. Ако я пропуснете, изглежда, че имате тежък обяд, което не е препоръчително. Така че, имате добра тежка здравословна закуска.

13. Танцувайте често за изгаряне на калории:

Поканете приятелите си в къщата си и танцувайте с всички бързи песни. Това ще изгори калориите изключително бързо.

14. Направете стълбите най-добрия си приятел:

Време е да се изхвърлят асансьори. Да, няма значение кога ще се изкачите по стълбите, но никога през асансьори.

15. Изберете правилните храни:

Включете някои храни за изгаряне на мазнини в ежедневния си начин на живот като кисело мляко, плодове, спанак и също.

16. Не яжте късно:

Винаги трябва да вечеряте преди 8. И да вземете поне 2-3 часа разстояние, преди да заспите. Което ви кара да отслабнете.

17. Пийте повече вода:

Все повече вода ще ви помогне да намалите теглото си. Затова носете бутилка с вода, където и да отидете.

18. Избягвайте алкохола:

Пиенето означава само вода. Трябва да избягвате напитки, които съдържат алкохол. Защото алкохолът, особено бирата, помага да се депозират мазнините в тялото ви бързо.

19. Пазете се от захарта:

Избягвайте захарта по всякакъв възможен начин от вашата диета. Не пийте захар в чая, кафето си. Също така, имат без захар дъвки и шоколади.

20. Изправете:

Не винаги се накланяйте. Опитайте се да седнете и да ходите направо. Това не само ще подобри позицията ви, но и ще ви помогне да отслабнете по-бързо.

21. Разходка и разговор е изгорена задача:

Направете това си навик. Винаги продължавай да вървиш, докато си на телефона, който те държи без тегло.

22. Носете стилети:

Учените са доказали, че носенето на петите тонизира бедрата, краката и другите ниски части на тялото. По този начин, повече причини да носят токчета сега.

По този начин, тук са най-бързите начини за изгаряне на калории у дома. Но трябва да помните, че драстичната промяна в общото ви телесно тегло и структура трябва да бъде постепенна, а не внезапна или през нощта. Стъпките, които са дадени по-горе, са напълно здрави. Ако мислите за някакви други начини за намаляване на теглото по-бързо, тогава трябва да се консултирате с лекар или фитнес експерт, преди да го направите. Всеки експертен съвет винаги е по-добър в такива случаи. Кажете ми, ако ви хареса статията в коментарите долу.

Снимки Източник: Сток на затвора 7, 8, 21.

Гледай видеото: Упражнения за Бързо Отслабване (Юни 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send