Красота и мода

15 най-добри йога асани за растеж на косата

Pin
Send
Share
Send


Падането на коса или загубата на коса се е превърнало в често срещан проблем както при мъжете, така и при жените. Тежестта на падането на косата се различава от човек на човек и причините също включват стрес, лоша диета, гени, тревожност и т.н. Използваме химически продукти за коса, които увреждат косата ни и не позволяват много растеж на косата. За да се реши този проблем, много от продуктите за растеж на косата също са на разположение, но винаги е препоръчително да се изберат естествени и здравословни начини за решаване на този проблем, които включват здравословна диета, годност чрез упражнения, йога и др.

Йога винаги е доказала, че работи за здраво тяло, здрава кожа и здрава коса. Да, това означава, че ако практикувате няколко йога пози за растеж на косата, то също така ще е от полза за цялото ви тяло. Докато избирате йога, уверете се, че приемате и други важни мерки за по-добра коса, като здравословна диета и добър масаж на маслото на скалпа. Това ще бъде плюс за вашия процес на растеж на косата.

Как йога помага при растежа на косата:

  • Премахва стреса и тревожността, които са малко причини за загуба на коса.
  • Подобрява кръвообращението на скалпа, което може да бъде основната причина за загуба на коса.
  • Консумация на кислород от главата.
  • Отстранява токсините
  • Подобрява храносмилането, което означава по-добро усвояване на храната от организма, което води до добър растеж на косата.
  • По-добро усвояване на хранителните вещества от главата.
  • Подобрено физическо и психическо здраве.

Излекува падането на косата с йога:

Древните ни практики по йога станаха много популярни по целия свят. Много йога пози са на разположение за лечение на проблеми с косопада и заболявания. Изпълняваме йога за благополучие и лекуваме здравните си проблеми с тези пози. Един от проблемите е загубата на коса, за която имаме няколко общи йога асани (пози), които да лекуват.

Най-добри йога асани за растеж на косата:

По-долу имаме най-добрите 15 йога асани за растежа на косата и контролираме естественото падане на косата с всички странични ефекти. Най-доброто време за извършване на тези йога пози е винаги рано сутрин, докато слънцето изгрява.

1. Капалабхати / Техника за почистване на предния лоб:

  • Поддържане на гърба, шията и главата направо седи в кръстосано положение на краката.
  • Поставете ръцете си на колене и отпуснете всичките си мускули.
  • Вземете дълбоко вдишване и издишайте целия въздух, свиващ коремните мускули.
  • Направете това за 15 пъти и се опитайте да издишате на секунда.
  • Това беше първият ти кръг. Във втория си кръг направете същото за 30 пъти.
  • В третия си кръг направете това 60 пъти и така нататък. Можете да правите почивки между кръговете.
  • Това е една от най-добрите йога пози за получаване на растеж на косата

2. Sarvangasana / Позата на рамото:

  • Първо лежете по гръб и дишайте дълбоко.
  • Бавно повдигайте краката си до пинтата до тавана или към небето.
  • Тялото ви трябва да почива на раменете и гърба на врата.
  • Ръцете ви трябва да са в центъра на гръбначния ви стълб и трябва да поддържат тялото ви.
  • Краката и гръбнака ви трябва винаги да са прави.
  • Концентрирайте се върху щитовидната жлеза и дишайте дълбоко по време на процеса.
  • Тази йога поза може да намали напълно косата ви, ако ежедневно практикувате тази поза.

3. Сирсасана / Позиция на главата:

Самото име казва, че трябва да застанете на главата си в тази поза. Това е трудно, но има много добри ефекти върху тялото. Това обаче е само за мъжете. Жените, моля, избягвайте това. Той е един от перфектните йога асани за контрол на падането на косата и ви помага за растежа на косата.

  • Обърнете тялото си и бавно застанете на главата си.
  • Давайте подкрепа с помощта на предмишниците, като поставяте ръце на гърба или главата.

4. Утанасана / Постоянната пост на завой:

Uttanasana йога също работи добре за растежа на косата, увеличавайки кръвообращението на скалпа.

  • Огънете тялото си по такъв начин, че да стоите правилно и да се навеждате на бедрата, като достигате до коленете с главата си.
  • Докоснете краката си с главата си.

5. Sasangasana / Rabbit Pose за предотвратяване на загуба на коса:

За тази йога поза, трябва първо да стоите на колене и да се навеждате напред, така че главата ви да стигне до коленете ви. Докоснете си краката. Повечето специалисти по йога казват, че това е най-добрата и популярна йога поза за намаляване на проблема с падането на косата и връща растежа на косата.

Виж повече: Как да увеличим височината чрез йога

6. Adho Mukha Svanasana / Позиция, насочена надолу към куче:

  • Застанете изправени, след това бавно се огънете и стигнете до пода с ръце.
  • Разстоянието между ръцете и краката трябва да е малко повече.
  • Поставете главата си или се обърнете към главата си към краката, за да достигне максимума към краката.
  • Основната цел е да поставите главата си на пода в обратна позиция.
  • Това е една от най-добрите йога пози за превенция на косопад и дава здрава и красива коса.

7. Устрасана йога / Позата на камилите:

Седнете или стойте на колене. Този път се навеждайте назад и докосвайте краката си с ръце. Трябва да се опитвате да погледнете назад. Ако е много трудно да се практикува, но има много ползи, един от тях е помага за растежа на косата и спира косата да падне.

8. Pavanamuktasana / Позата на освобождаване от вятъра:

  • Спете право нагоре. Вдишайте дълбоко.
  • Преместете единия си крак към гърдите си.
  • С ръцете си дръжте крака близо до гърдите си.
  • При това издишайте въздуха напълно.
  • Останете в това положение за известно време, докато не можете да държите без дишане.
  • Отпуснете се и поставете крака обратно на предишната си позиция. Вдишайте отново.
  • Сега преместете втория си крак към гърдите си и го задръжте с ръце, които издишват въздуха.
  • Повторете това за няколко пъти за по-добри резултати при здрава коса.

9. Ваджрасана / Поза на мрака:

  • Седнете сгънете краката си на колене.
  • Поставете ръцете си на бедрата и сложете гърба, шията и главата си направо.
  • Останете в това положение за известно време.
  • Можете да вдишвате и издишвате през това време.

10. Медитация:

Всички пози са за по-добро кръвообращение към скалпа за по-добър растеж на косата. Стресът е друга причина за загуба на коса. За да решите това, трябва да медитирате ежедневно. Това работи много добре за намаляване на нивата на стрес и тревожност.

Малко хора избират упражнения за растеж на косата. Човек се присъединява към фитнес за тази цел, но няма никаква тренировка за това. Не забравяйте, вдигане на тежести трябва да се избягва, ако имате проблем косопад. Вместо това отидете за ходене, бягане, колоездене и т.н., които подобряват кръвообращението на скалпа. Няколко пилатни тренировки също могат да работят за това, но е добре да се консултирате с инструктор на Пилат. Практикувайте пранаяма за 20 до 30 минути дневно. Не забравяйте, че правите всичко това веднъж или два пъти не работи. Това не е магия. Трябва да работите всеки ден за по-добри резултати.

Виж повече: Таблица за контрол на йога диета

11. Балайам Йога Поза:

Тази поза също е известна като потриване на ноктите. Това е една от най-добрите йога за растежа на косата до момента. Методът е доста лесен и успешно помогна на много хора да се справят с проблемите на растежа на косата. Това може да стане по всяко време и всеки път, независимо от мястото или ситуацията, в която се намирате.

  • За да правите тази йога, ще трябва да обърнете дланите навътре и да навиете пръстите на ръцете си.
  • Следващата стъпка изисква да поставите ноктите напред, така че да се докосват и след това да ги разтривате здраво.
  • Продължаването на тази поза за не по-малко от две до три минути ще ви даде ефективни резултати в рамките на няколко дни.
  • Това е една от онези пози на йога за падане на косата, която е направена и се прави от жени по целия свят и се счита за една от най-известните йоги за растежа на косата.

12. Рибата Поза или Matsyasana йога за растежа на косата: t

Тук имаме прекрасна йога за растежа на косата, която често се препоръчва от професионалисти, които се занимават с естествените проблеми на растежа на косата. Рибата представлява една от най-популярните и ефективни пози сред жените и се практикува силно в името на дълга, здрава и здрава коса. Това е доста лесно да се практикува и може да се направи у дома лесно.

  • За извършване на тази асана, всичко, което трябва да направите, е да легнете на гърба си и да държите тялото направо на първо място.
  • След това бавно огънете коленете си навътре така, че лактите ви да докосват ръцете или дланите, които се разпръскват.
  • Ако не докосват дланите или ръцете ви, това не е проблем.
  • Просто се простирайте колкото можете. Сега поставете натиск върху лактите и бавно натиснете стомаха си към тавана (нагоре).
  • Не мислете да дойдете. Опитайте да задържите тази позиция доста дълго (не по-малко от 30 секунди).
  • Тази техника често се практикува от професионални йога хора и може да се каже, че тя ще донесе положителни резултати за вас.

13. Апанасана йога за намаляване на падането на косата:

Тази поза също е известна като позата за облекчаване на вятъра. Това е една от най-добрите йоги за падане на косата. Позата се разпознава и от името на коленете до стойката на гръдния кош.

  • За да изпълните тази поза, първо трябва да започнете със стандартното положение на легнало положение, което е доста лесно и може да бъде изпълнено от жени от почти всички възрасти.
  • Следващата стъпка е бавно да приближите двете колене до гърдите.
  • Сега ще трябва бавно да обгърнете ръцете около краката и да поддържате тази поза за известно време.

Тази поза на йога донесе ефективни резултати на значителен брой ежедневни практикуващи йога. Има много ползи от тази поза, които са както следва.

а) Тя ефективно разтяга гръбнака.

б) Помага при проблеми с храносмилането.

в) Излекува болките в долната част на гърба.

г) Разтяга и отваря мускулите на бедрата.

Има много други ползи от тази конкретна поза на йога за растежа на косата.

14. Скуапа и позата на йога:

Това е една от най-добрите йога за израстване на косата, изобретен някога. В тази конкретна поза, тялото получава много ползи, които едва ли предлага друга йога поза. За да извършите тази поза, ще сте настроили ума си така, сякаш ще изпълнявате клек. Разстелете краката така, че краката да са обърнати в обратна посока. След това бавно слезте, като коленете си и се присъединете към дланите и дръжте подведените ръце под долния си корем. Това е една от най-добрите йога пози за жени, които се занимават с проблеми с падането на косата.

15. Паванмуктасана йога за контрол на косата:

Последно, но не на последно място, pawanmuktasana е една от най-полезните йога за контрол на падането на косата и дава растеж на косата. Тя помогна на много жени и се надяваме да ви помогне. Правейки тази асана, долната част на гърба се изправя и телесните мазнини също се намаляват.

Това са едни от най-добрите йога пози за растежа на косата или падането на косата. Тези пози са препоръчани и практикувани от жени по целия свят. Тези йога асани за контрол на падането на косата или красив и здрав растеж на косата вероятно са един от най-ефективните естествени начини за лечение на такива проблеми с косата.

Виж повече: Йога Асани за Отслабване

Гледай видеото: Bruce Feiler: The council of dads (Септември 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send