Диета

Диета на грейпфрута и неговите ползи

Pin
Send
Share
Send


Диета от грейпфрут съществува от 1930-те години. Но тази диета не придоби популярност до 70-те години. Той е много изчерпателен. Лесно е да се следват и ви дават необходимите хранителни вещества, без да лишавате тялото си от витамини и минерали. За тази диета, размерът на порцията е 230гр. Той съдържа 97 калории и 25 въглехидрати заедно с калций, фосфор и натрий. Не съдържа мазнини. Той също не съдържа холестерол.

Ползи за грейпфрут и план за хранене:

закуска:

За закуска можете да имате 2 яйца, приготвени по какъвто и да е начин и 2 филийки бекон, които ще ви дадат дневния прием на протеини и ще ви помогнат да запазите енергията си. С това трябва да добавите ½ грейпфрут или 120ml. от прясно изцеден неподсладен сок от грейпфрут.

Виж повече: Високо протеинова диета

Обяд:

За обяд можете да си поръчате салата с ниско съдържание на мазнини и месо. Месото трябва да бъде постно, за предпочитане риба или домашни птици. Може да се приготви всеки стил. Тя може да бъде от всякакви количества, не по-големи от ½ кг. С това трябва да добавите ½ грейпфрут или 120ml. от прясно изцеден неподсладен сок от грейпфрут.

Вечеря:

За обяд можете да приготвите ястие от сортирани зелени, жълти и червени зеленчуци, приготвени по всякакъв начин, или с масло и подправки. Можете също така да имате салата с нискомаслена превръзка и месо. Месото трябва да бъде постно, за предпочитане риба или домашни птици. Може да се приготви всеки стил. Тя може да бъде от всякакви количества, не по-големи от ½ кг. С това трябва да добавите ½ грейпфрут или 120ml. от прясно изцеден неподсладен сок от грейпфрут.

Лека закуска:

За лека закуска, позволено е 1 чаша доматен сок от 1 чаша обезмаслено или нискомаслено мляко.

Виж повече: Как да направим диета Acai Бери

Диета за грейпфрути - храни за прием:

Като се има предвид тук са храни, които се препоръчват за консумация, когато на тази диета

• Грейпфрути, морски дарове, месо и домашни птици, яйца, чушки, млечни продукти, броколи, зеле, моркови, зърнени храни, желе или конфитюр, царевица, макаронени изделия, спанак от листа, репички, соленки, сладки кисели краставички, червен лук и всякакви видове скорбяла Зеленчуци.

Диета за грейпфрути - храни за въздържане от:

Дадени тук са храните, които се препоръчват за избягване на тази диета

• Чили, Хляб и масло, Коул, Зелен фасул, Краставици, Зелен лук, Хот-Дог, Пица, Пържени зеленчуци, Маруля, Майонеза, Картофи, Грах, Ябълки, Круши, Бели Лук, Грах, Сладкиши, Газирани напитки, Говеждо, Свинско, банани, торти, сладкиши.

Виж повече: План за диета за зелен чай

Плюсове на диета за грейпфрут:

За тази диета няма да се налага да преброявате калориите или да променяте хранителните си навици. Тази диета е богата на бета-каротин, витамин С и други минерали. Помага за изграждане на имунитет и предпазва от инфекции и рак. Грейпфрутите са богати на пектин и флавоноиди, които ги правят отличен източник на антиоксидантна храна. Тази диета помага за намаляване на риска от диабет. Ензимите, които присъстват в грейпфрутите, регулират нивата на инсулин в тялото и помагат на тялото да отслабне. Тази диета е лесно да се следват и се придържаме.

Против на диета за грейпфрут:

Тази диета е много нискокалорична. В резултат на това тази диета може да не е подходяща за хора, които страдат от определени здравословни условия. Тази диета може да причини умора, виене на свят и главоболие.

Диета на грейпфрута обикновено продължава от 7 до 21 дни. Тази диета трябва да бъде съчетана с редовни физически упражнения. Трябва да пиете три до осем литра течност дневно. Всеки ден е необходим минимум от 8 до 12 чаши вода. Това ще помогне при детоксикация на бъбреците. Редува се между чиста изворна вода; пресни 100% плодови сокове, пресен зеленчуков сок и билкови детоксикации.

Източник на изображението: Сток на затвора

Гледай видеото: Sana Citrus Press Introducing & Juicing Video (Юни 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send