Красота и мода

9 Най-добри и домашни млечни шейкове за отслабване

Pin
Send
Share
Send


Всички вие мечтаете да сте тънък и подреден и да гладувате, да прекарвате часове във фитнеса и да изпотявате, за да отслабнете. Но сега можете да се грижите за себе си и да се поглезите и все още да отслабнете, като отпивате от вкусни млечни шейкове за уста и все още можете да се грижите за паунда и да изглеждате по-привлекателни. Тези шейкове не само ви помага да получите по-тънък, но в същото време помагат за подмладяване на кожата, тъй като млечния шейк е пълен с основни хранителни вещества и минерали. Те помагат за увеличаване на метаболизма, което е съществено нещо, което ви помага да намалите килограмите и да започнете да се появявате по-тънък в същото време с изумителен блясък на лицето.

Ефективен млечен шейк за отслабване Рецепта:

Ето някои от най-добрите 9 уникални и примамливи млечни шейкове, които ви помагат да намалите теглото си и да ви накара да изглеждате по-млади.

1. Невероятно зелен протеин Milkshake за отслабване:

Много от вас не харесват вкуса на спанака, но сега с други съставки можете да пийнете и да станете по-здрави и по-тънки.

Съставки:

Почистени са 20 -25 листа спанак, няколко парчета ананас и един банан, една супена лъжица семена от чиа и ленено брашно, една чаша неподсладено мляко от бадем и няколко кубчета лед.

Процес за подготовка:

Сега това е да подготвите богатия си високо протеинов шейк, пълен с витамин А. Вземете всички съставки в блендера и ги изцедете до момента, в който станат гладки. След това добавете няколко кубчета лед и отново се разбърква за известно време. Изсипва се в чаша и се пие бавно.

2. Кокосов млечен шейк за отслабване:

Имате съпротива да консумирате кокосово мляко, тъй като има много мазнини и шоколад, но сега можете да направите здравословен млечен шейк от него и да намалите теглото си.

Съставки:

Една кутия с ниско съдържание на мазнини лек кокосово мляко, три лъжички суров оризов протеин на прах от шоколадов аромат, няколко кубчета лед и една чаена лъжица екстракт от ванилия.

Процес за подготовка:

Сега кокосовото мляко се предлага с ниско съдържание на мазнини и можете да ги изпробвате като добър протеинов шейк, който ви помага да увеличите метаболизма и на свой ред помага да разкъсате няколко килограма. Вземете всички съставки в чист блендер и разбъркайте малко за части от секунди, докато всички съставки се смесят добре. След това сложете няколко кубчета лед в чаша и се напъхайте, а ако искате да добавите малко мед към напитката.

3. Ягоди и бананови млечни шейкове за отслабване:

Тук идва шейк, съдържащ много витамин С и антиоксиданти, стимулиращи метаболизма ви.

Съставки:

Един белен нарязан банан, половин чаша ягоди, боровинки, малини, една ябълка заедно с една чаша неподсладено бадемово мляко, няколко кубчета лед

Процес за подготовка:

Ако искате по-дебел и по-хладен шейк, тогава замръзвайте всички съставки няколко часа назад или просто ги охладете по ваш избор. Вземете всички плодове и ги смесете добре с кубчета лед и бавно се наслаждавайте на млечния шейк.

4. King of Fruits Milkshake за отслабване:

Всеки от вас обича манго, но се съпротивлява на това, когато всички ние сме на програма за отслабване, но сега правим вкусни млечни шейкове и намаляваме теглото си.

Съставки:

8-10 резена пресни манго и ананас, една чаша ароматизирано кисело мляко или обикновен един по ваш вкус и ленено семе една маса.

Процес за подготовка:

Първо почистете плодовете и ги нарязвате на кубчета в кубчета и вземете всички съставки в смесителя, включително и кисело мляко и ленено семе. Отбива се или се смесва в продължение на почти една минута, докато стане гладка и вашият високо протеинов и освежаващ млечен шейк е готов да замени храната.

5. Млечен шейк от ананас и чиа за отслабване:

Тук идват най-питателни млечен шейк от чиа семена и ананас.

Съставки:

Една маса лъжица чиа семена, с едно кокосово мляко, една чаена лъжичка люспи кокос, една чаша замразени ананас и половин чаша кисело мляко обикновен или ароматизирани според вашето желание.

Уверете се, че накиснете семената на чиа за една нощ в хладилника, така че да стане мека

Процес за подготовка:

Вземете всички съставки в чист смесител и ги смесете, докато стане гладка и ги глътка бавно, тъй като тя ви държи пълни с часове и активни.

6. Зелени Грозде и Сини Бери Млечни шейкове за Отслабване:

Тук идват вкусни грозде и сини плодове млечен шейк, пълен с много витамин С.

Съставки:

Една чаша измити грозде и синьо зрънце (пресни или замразени според вашето разположение) една чаша бадемово мляко, а тирето с канела подобри вкуса

Процес за подготовка:

Вземете всички съставки, като ги смесите, докато стане гладка, изсипете в чаша, пълна с лед и вземете вкусно здравословен млечен шейк.

7. Кисело мляко, авокадо и ягодов млечен шейк за отслабване:

Друг вкусен млечен шейк, който помага да намалите теглото си и да ви накара да изглеждате добри и здрави.

Съставки:

Една чаша авокадо, ягоди и нискомаслено ароматизирано или обикновено кисело мляко, една супена лъжица ленено масло и няколко кубчета лед.

Процес за подготовка:

Сложете всички плодове и кисело мляко в блендер и смесете за минута или две, докато стане гладка, след това добавете кубчета лед и студено пресовано ленено масло и отново смесете за минута. Вашият студен съблазнителен млечен шейк е готов за пиене.

8. Мощно яйце бяло и бадемово мляко шейк за отслабване:

Тук идва един шейк за хора, които обичат яйцата и не могат да останат без нея.

Съставки:

Един белтъчен прах от бял яйчен белтък, едно от бадемовото мляко и няколко кубчета лед.

Процес за подготовка:

Смесете всички съставки за почти 1-2 минути и този вкусен нискокалоричен млечен шейк е готов да запълни стомаха ви.

9. Хранителен млечен шейк от овесена каша за отслабване:

Овесена каша и банан са здрави и разтворими фибри, които ви помагат да останете активни и дори да повишите сърцето си.

Съставки:

Една четвърт чаша валцуван овес или овкусен овес, един обелен банан, половин чаша нискомаслено кисело мляко и бадемово мляко розово от канела.

Процес за подготовка:

Смесете цялата съставка в блендера, докато стане гладка, и направете високо влакнест млечен шейк, който ще помогне за намаляване на теглото.

Когато решите, че за да се хвърли някои излишни килограми, които мислите за прескочите хранене, но когато си мислиш за това замени това хранене с малко здраве, протеин опаковани млечен шейк. В млечен шейк ви държи пълен до следващото хранене по този начин ви предпази от яде боклуци и високо калорични храни и дори ограничаване на апетита като стомаха е пълен няколко часа и в същото време да останат активни.

Гледай видеото: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Септември 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send