Диета

План за диета за отслабване

Pin
Send
Share
Send


Диета с плодове е отличен метод за отслабване. Плодовете са най-ефективните детоксикиращи агенти за човешкото тяло Вие получавате проблеми, свързани с теглото не само от преяждане или от липса на упражнения. Замърсяването и замърсената храна също предизвикват затлъстяване. Тялото произвежда мазнини, за да се бори срещу токсичните вещества. Така че, колкото повече приемате замърсители, толкова по-голямо е производството на мазнини в организма. Плодовете ви помагат да почистите тялото и евентуално да премахнете натрупването на мазнини.

Лекарите и диетолозите съветват да се консумират плодове, когато почувствате угризения от глад. Бавно жаждата намалява и вие ще почувствате пълнота. Въпреки това, заедно с плодовата диета, вие също ще трябва да консумирате поне 10 чаши вода всеки ден. Ако можете да следвате плодовата диета, ще можете да намалите седем до десет лири за седмица.

Виж повече: Лимонова диета за отслабване

Диета с плодове:

Как да започнете диета с плодове:

Можете да започнете диети с плодове с чаша хладка вода сутрин. Добавете 3 чаени лъжици пресен лимон и 2 чаени лъжички мед във водата и разбъркайте добре. Тогава трябва да го изпиете. Това трябва да продължи за седмицата. Почти всеки плод съдържа някаква детоксикираща съставка, така че можете да изпробвате различни видове. Въпреки това не трябва да консумирате голямо количество банан, тъй като съдържа въглехидрати и калий. Най-добрият плод е грейпфрутът, тъй като има понижено съдържание на захар и голямо количество фибри.

Грейпфрутът ефективно действа за почистване на чревната система. Заедно с плодовете можете да приемате и зелен чай, за да горите калории. След чаша вода можете да започнете деня с една или две ябълки (в зависимост от размера), нар и грозде. Вместо нар, можете да изберете и портокали. Можете да приготвите вкусна плодова салата или плодов сок, за да прекъснете монотонността в храненето. Трябва да изпробвате различни модели, за да произвеждате широк диапазон. Въпреки това, не трябва да планирате тази диета за по-дълъг период. Тази диета трябва да действа като мотиватор и да ви помогне да продължите с програмата за отслабване.

Отлична диета за отслабване:

Нека видим какъв вид плодова диета е най-подходяща за бързо отслабване без никакви странични ефекти.

1. Ябълки:

Когато участвате в диета за отслабване, ябълката е една от най-добрите, за да ви помогне с нея. Високо на фибри, той също се счита за супер плод, защото има един мач пълен с законните витамини и минерали. Тъй като е с ниско съдържание на калории, това е само идеалният плод, който помага за намаляване на размера на талията ви за нула време. В крайна сметка, най-известният от медицинските поговорки на ябълката не е изобретен за нищо!

2. Банани:

Бананите са не само преносими, но и лесни за ядене. Те са вкусни и богати на фибри, както и на калий, като по този начин са здрави като цяло. Бананите помагат при загуба на тегло и са едни от малкото плодове, които служат като висок източник на витамин В6, известен с това, че подобрява имунитета.

3. Боровинки:

Боровинките са направили своя път в този план за плодова диета поради високите си нива на антиоксиданти. Боровинките, които имате, също ще помогнат да се противопоставят на признаците на метаболитен синдром, като по този начин работят върху инсулиновата резистентност заедно с управлението на нивата на холестерола, като по този начин контролират затлъстяването и хипертонията. Наистина е трудно да се повярва, че толкова малък плод може да донесе поразителни ползи като тези, за да назовем само няколко.

4. Ягоди:

Когато става въпрос за изготвяне на плодове диета, никога не забравяйте да добавите ягоди в списъка. Защо се чудите? Ягодите съдържат висока доза противовъзпалителни ензими, които, разбира се, имат дълъг път за определяне на вътрешни наранявания и лечебни тъкани, които са претърпели увреждане. Освен това, те произвеждат и адипонектин и лептин, които са хормони, които помагат за изгаряне на мазнините и за подобряване на метаболизма. Това от своя страна те кара да отслабнете по-бързо. Да продължават да упражняват чрез диаграма плодове диета да отслабнете равномерно от тялото си.

5. Кокос:

Кокосовите орехи не само ви държат хидратирани, но също така са и голяма закуска, която да задоволи апетита ви за сладко. Разбира се, когато сте под влиянието на плана за диета с плодове, за да намалите теглото си, донесете у дома тези кафяви изкушения. Консумирайте кокосовата вода за освежаване и кокосовото мляко, за да спрете да гладувате в нечетни часове. Макар и богат на наситени мазнини, той е добър вид мазнини, а не тези, които обикновено се избягват. Кокосовите орехи имат триглицериди, които помагат за увеличаване на метаболизма на черния дроб до около 30%, което е доста голяма сума, когато се опитвате да отслабнете.

6. Нар:

Нарът е задължителна в диаграмата на плодовата диета, тъй като е богата на окислители; тя дава на тялото ви само правилния тласък на метаболизма, необходим, за да ви помогне да отслабнете. Освен това, той помага за намаляване или изцяло спиране на натрупването на артериална течност, като по този начин намалява апетита ви. Той също така увеличава притока на кръв и отмива токсините, които водят до подуване на корема.

7. Портокали:

Сега е последната новина, че портокалите са с високо съдържание на витамин С и фолиева киселина. Не я замествайте със сок, тъй като хранителните стойности се различават много. Истинските портокали са известни с това, че са с ниско съдържание на калории и ви дават дозата на диетичните фибри и нейните ползи, които липсват в сока, който обикновено купувате от пазара. Придържайте се към истинските портокали и със сигурност ще се възползвате от плодовата диета. Не бъдете закъснели, за да добавите това към вашата плодова диета за отслабване.

8. Манго:

Въпреки че са богати на захар повече от другите плодове, които са стигнали до списъка, мангото е чудесно за вашето здраве, когато се регулира и консумира умерено. Съдържащи около 130 калории, витамин А и калций, манго, ако са включени в диаграмата на плодовата диета, ще дадат добри резултати в загубата на тегло.

9. Папая:

Този плод има свои собствени предимства и ще върви по чудесен начин и ще ви накара да изглеждате по-тънки за нула време. Той има естествени ензими и антиоксиданти, които спомагат за регулирането на теглото на тялото. Друго предимство на плода е, че може да се консумира както сурово, така и готвено. Папаята е един от най-добрите плодове за отслабване. Отидете и добавете това към списъка си с плодове и ще получите желаните резултати за намаляване на теглото.

Виж повече: Ананас За Отслабване Диета

Напитка, която можете да добавите в списъка с плодови диети:

Тъй като целта на плодовата диета е да се детоксифицира тялото ви и да се намалят няколко килограма, не трябва да се консумират напитки, които идват с високи калории. Най-добрият избор на напитка е водата. Въпреки това не трябва да давате гориво на тялото с голямо количество течности, по-специално, тъй като електролитният дисбаланс в организма може да доведе до животозастрашаващи проблеми. Човешкото тяло се нуждае от 8 до 10 чаши вода на ден, когато водата вече идва от съдържанието на влага в плодовете. В този период също трябва да избягвате алкохолни или кофеинови напитки, тъй като това ще доведе до симптоми на отнемане, главоболие и други подобни проблеми.

Трябва да се консултирате със здравния специалист преди започване на плодовата диета. Ако сте бременна жена или кърмеща майка, тогава тази плодова диета не се препоръчва за вас. Ако страдате от някакво предварително съществуващо състояние, тогава трябва да се консултирате с лекаря преди да започнете диета с плодове.

Виж повече: Банан Диета план за Отслабване Бързо

Гледай видеото: Стартирай своя лесен план за ОТСЛАБВАНЕ през лятото (Октомври 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send