Диета

Диета от диня: Перфектният начин да отслабнете

Pin
Send
Share
Send


Диетата Диня има за цел да замени нездравословните мазнини и нишестените храни във вашата диета с фибри. По този начин губите тегло и печелите здраве! Тъй като има високо съдържание на вода с по-малко калории, ще изчисти вашата система от токсини, които причиняват животозастрашаващи болести. Динята също е богата на храна, която може да попълни организма с всички необходими количества витамини и минерали по време на диетата. Статията ви помага да разберете как това скромно лятно плодове може да помогне в тялото почистване и загуба на тегло.

Е диня добре за отслабване диета?

Динята е чудесен избор за диета за отслабване, тъй като е нискокалорична храна, с само 46 калории на чаша и около 139 грама вода на чаша заедно с фибри. Той ви държи по-дълги.

  • Една чаша диня съдържа 11 грама въглехидрати. Той има нисък гликемичен товар, което доказва, че не увеличава нивата на кръвната захар, които спомагат за увеличаване на теглото.
  • Аргининът е незаменима аминокиселина, която се метаболизира от съединение в дини, наречено цитрулин. Смята се, че аргининът забавя процеса на съхранение на мазнините и подобрява функционирането на сърцето.
  • Динята работи като голяма закуска между храненията, защото е достъпна и голяма по размер. За цената на една диня не може да се получат други плодове, които са с високо съдържание на хранителни вещества.

Виж повече: Папая диета за отслабване

Предимства на диня:

  • Динята има високи нива на калий, който поддържа калция в кръвта и следи кръвното налягане.
  • Витамин А и магнезий в дините помагат на костите и мускулите.
  • Той е с високо съдържание на антиоксидант ликопен, който спомага за подобряване на здравето на венците и повишава образуването на хемоглобин.
  • Той може да запази гладните угризения, тъй като динята е доста пълна и оставя стомаха пълен за дълго
  • Диня диета може да намали язви в стомаха и да осигури успокояващ ефект. Може да намали киселинните отливи, когато се приема в умерени количества.
  • Диня диня също е чудесно за почистване на тялото. Той помага при изхвърлянето на токсини и ви дава чиста чревна област

Сега нека да видим какво представлява тази невероятна диета.

Виж повече: Диета с ананас за отслабване

5-дневната диета за диня

Накрая, когато тялото е подготвено за дини, може да се пристъпи към петдневната диета. Винаги имайте предвид, че по всяко време през петте дни трябва да се пие много вода и хидрат. Заедно с това, възрастен не трябва да консумира повече от две чаши диня по отношение на влакната редовно.

Това е крайната седмична диета за детоксикация, която дава най-добри ползи, когато не се променя. Така че тази диета трябва да бъде последвана от писмото.

Ден 1

закуска: 2 филийки диня и чаша зелен чай.
Обяд: 150 грама варено постно месо и еднаква порция кафяв ориз с една филия диня.
Вечеря: 60gms извара в две филийки хляб и една филия диня.

Ден 2

закуска: 1 парче диня, чаша зелен чай и парче препечен хляб.
Обяд: 100 грама варено постно месо и две филийки хляб с една филия диня.
Вечеря: 100 гр. Сьомга на скара с еднаква порция ориз и една филия диня.

Ден 3

закуска: 1 парче диня, чаша зелен чай и парче препечен хляб.
Обяд: 50 грама паста в доматен сос и три филийки диня.
Вечеря: Салата и динята, докато се почувствате пълни.

Ден 4

закуска: 2 филийки от диня
Обяд: Купа зеленчукова супа с парче хляб и две филийки диня.
Вечеря: Три средни печени картофи и две филийки дини

Виж повече: Ябълкова диета за отслабване

Ден 5

закуска: 3 филийки диня.
Обяд: 150 грама варено постно месо и диня, докато се почувствате пълни.
Вечеря: 60gms извара в две филийки хляб и три филийки диня.

Яденето на пъпеш не гарантира постоянна загуба на тегло, тъй като тялото отказва да действа, когато е обусловено от рутината. Ефектите ще плато и в крайна сметка изчезват. За да запазите тялото ни интересно и активно, винаги упражнявайте в продължение на 20 минути през деня.

План за диета за 3 дни

В 3-дневна диня диета може да помогне в загуба на тегло и детоксикация на тялото ви.

1. Консумирайте Диня само за първите три дни от диетата си.
2. Пропуснете всички други твърди вещества и се придържайте към яденето само на диня
3. Препоръчителното количество вода също трябва да се консумира
4. Трябва да консумирате един килограм диня за 10 килограма от теглото си

Съвети за следване по време на диета:

  • Начинът за преминаване към всяка диета изисква внимание. Преди всичко трябва да проверите дали сте алергични към дините. Въпреки че е рядко, но никога не може да се изключи възможността.
  • За здрави индивиди това не трябва да е проблем и няма да причини внезапни опасности за здравето, за да се премине към ядене само на диня.

Странични ефекти на диня диета

  • Не диета е свободна от странични ефекти. Докато потенциалните ползи от диетата са много, то е подкрепено с някои странични ефекти, които трябва да разберете, преди да опитате:
  • Яденето на диня в екстремни количества може да предизвика стомашни нарушения като подуване на корема, диария и др.
  • Високото съдържание на калий в динята може да причини сърдечно-съдови проблеми и кръвно налягане
  • С гликемичен индекс от 72, динята е най-лошият враг за диабетик
  • Хората, страдащи от ниско кръвно налягане, не трябва да консумират прекалено много диня, тъй като това може да влоши състоянието.
  • Диета от диня може също да доведе до някои алергични реакции като обриви, подуване и др.

Надяваме се, че вече сте напълно наясно с фактите за диетата. Въпреки че нараства популярността сред здравните ентусиасти, винаги е препоръчително да се потърси съвет от лекар, преди да го започнете. Понякога потенциалните рискове могат да надхвърлят ползите от диетата на диня при някои индивиди. Отиди за плода, но внимателно спазвай правилата!

Гледай видеото: КАК ДА КОМБИНИРАМЕ ПЛОДОВЕ С ДРУГИ ХРАНИ (Юли 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send