Красота и мода

25 естествени средства за хъркане, които никога не знаете

Pin
Send
Share
Send


Дали хората около вас се оплакват от вашия навик силен хъркане през нощта? Добре! Срамно е да чуеш това! Хъркането е едно от условията, които засягат човека, който спи заедно от нас. Той причинява изключителен дискомфорт за човека до него. В случай, че проблемите на тежкото хъркане преобладават дълго време, това може да повлияе и на качеството на съня ви. Ако не искате нарушен сън и не нарушавате връзката с партньора си, най-добре е да се придържате към някои безопасни и прости домашни средства, за да продължите да хъркате.

Хъркането настъпва поради несъответствия в дишането. Когато въздухът, който се вдишва, не преминава с лесен проход, поради триене, настъпва хъркане. Леко хъркане, въпреки че не е болест, трябва да се обърне внимание на силното хъркане.

Най-добрите естествени домашни средства за силен хъркане:

Тук сме събрали някои невероятни средства за хъркане, които работят за вас. Това са прости и най-добри естествени средства против хъркане при хъркане. Проверете ги и следвайте добре, за да сте сигурни, че вие ​​и вашият съпруг може да спите спокойно.

1. Мента:

Ментата има силен аромат. Хъркането, което може да настъпи поради проникване на сух въздух в ноздрите или всякакъв вид алергия или може да се дължи на блокирани ноздри, причинени от студ, може да бъде облекчено чрез използване на масло от мента. мента

Инструкции за подготовка:

  • Можете да добавите етерично масло от мента, което е лесно достъпно на пазара за овлажнителя или можете просто да го напръскате на парче пресен по време на кърпа и да вдишвате.
  • Ако парата може да ви помогне по-добре, добавете няколко капки масло от мента в гореща вода и вземете пара.
  • Можете също да добавите масло от мента към ваната си и да се накиснете, за да се освежите.

Указания за използване:

Можете да правите пара или да дишате от бялата кърпа, потопена в няколко капки масло от мента, ежедневно.
По този начин можете да намалите интензивността на хъркането и напълно да го излекувате скоро.

Странични ефекти - Тъй като етеричното масло от мента е естествен екстракт, няма да има никакви относителни странични ефекти, освен ако не сте алергични към силни аромати.

2. Кардамон:

Кардамонът, който обогатява вкуса на сладкиши и някои други традиционни рецепти, също има силата да се бори със хъркането. Като противовъзпалителна и антиоксидантна съставка, кардамонът ускорява добрия сън и решава хъркането.

Инструкции за подготовка:

  • Вземете няколко кардамома и ги направете на прах с помощта на блендер.
  • Вземете чаша топла вода и добавете половин чаена лъжичка пудра от кардамон.

Указания за използване:

  • Пийте водата от кардамона на прах всяка вечер, преди да удряте леглото.
  • Кардамон, богат на желязо, магнезий, калций и витамин С, обогатява вашето здраве.

Странични ефекти - Някои хора не харесват аромата на кардамон и могат да изберат да игнорират това лекарство.

3. Коприва:

Копривата е изключителна билка, която предотвратява отделянето на хистамини - възпалителни вещества, които блокират въздушния път. Копривата, особено листът й, работи много добре в справянето със хъркането. Той естествено има силата да разрешава задръстванията в ноздрите, които причиняват хъркане.

Инструкции за подготовка:

Купете пакет от листа от коприва или чист чай от коприва.
Направете отвара на чай с листата от чай от коприва или прах точно като обикновения чай.

Указания за използване:

Изпийте чая от коприва и откарайте хъркането.

Странични ефекти - Няма никакви странични ефекти на това лекарство.

4. Зехтин:

Маслиновото масло, което е едно от най-търсените масла за готвене днес, има допълнителни ползи, наред с това, че е по-богато за здравето. Той има силата да се бори със хъркането, причинено от възпаление и блокиране на въздушните пътища. Маслиновото масло отпуска тъканите, разположени около дихателните пътища, като по този начин изчиства въздушните пътища за свободно движение.

Инструкции за подготовка:

  • Вземете една чаена лъжичка зехтин
  • Ако желаете, можете да добавите няколко капки мед към зехтина и да го изпиете.

Указания за използване:

Всяка вечер, преди да си легнете, отпийте маслиновото масло само или смесено с малко мед.

Странични ефекти - Няма никакви странични ефекти на това лекарство.

5. Чай от лайка:

Лайка, която има изключителни ползи за здравето, е особено известна със своята способност да отпуска мускулите и нервите. Това лекарство, базирано на цветя, облекчава мускулите около носа и гърлото, като по този начин намалява ефекта на хъркането. Това също има противовъзпалителни свойства, които помагат при справянето със хъркането.

Инструкции за подготовка:

  • Това лекарство работи добре, когато се приема под формата на чай.
  • За да приготвите чай от лайка, вземете съд и добавете чаша вода. Оставете да заври.
  • След като водата е гореща, добавете няколко цветя от лайка към водата.
  • Можете да използвате и готови за натопяване чаени чайове от лайка.
  • Ако използвате цветя, оставете ги да ври в продължение на няколко минути при слаб пламък.
  • След като сокове от цветята напълно се извлекат във водата, прецеждайте чая.
  • Ако не можете да я получите директно, добавете няколко капки мед.

Указания за използване:

Вземете този чай всяка вечер за няколко нощи и ще наблюдавате хъркането да си отиде.

Странични ефекти - Лайка е билков продукт и няма наблюдавани странични ефекти от това лекарство.

6. Куркума:

Куркумата, която е най-известна със своите антисептични и антибиотични свойства, също предлага допълнителни ползи. Куркума с мляко често се използва като един от най-обещаващите средства за домашно здраве за много здравни проблеми, особено всичко, свързано с грип. И така се използва и за намаляване на ефекта от хъркането.

Инструкции за подготовка:

  • Вземете чаша топло мляко.
  • Прибавете половин чаена лъжичка куркума и разбъркайте добре

Указания за използване:

Пийте млякото от куркума всяка вечер, преди да си легнете. Това помага за укрепване на имунната ви система и също така помага за намаляване на хъркането.

Странични ефекти - Уверете се, че куркумата, която използвате, е чиста и не съдържа никакви химикали. В противен случай може да причини заболяване.

7. Чесън:

Чесънът е изключителна хранителна съставка, която обогатява повечето от индийските ястия, в които се използва. Освен индийски, чесънът се използва най-добре в други кухни като италианската и континенталната. Освен подобряване на здравето, чесънът помага за облекчаване на носните проходи, като по този начин намалява хъркането чрез разреждане на слузта, която блокира носните проходи. За тези, които страдат от синуси или обикновена настинка, предизвикани от алергии, чесънът е най-доброто лекарство за дома.

Инструкции за подготовка:

  • Вземете няколко скилидки чесън и ги дъвчете сурови.
  • Можете също така да добавите много чесън към ежедневните си рецепти

Указания за използване:

Дъвчете скилидки чесън всеки ден и пийте достатъчно вода. Това ще помогне при изчистването на слуз, блокирани въздушни пътища, които автоматично решават проблема със хъркането.

Странични ефекти - Чесънът може да причини лош дъх поради острата си миризма, затова изпийте много вода и гаргара, за да го избегнете.

8. Мед:

Медът, който се използва като една от ключовите съставки в билковите лекарства и домашните лечения, всъщност има много лечебни стойности. Освен че е енергиен бустер, медът има способността да излекува много здравословни проблеми, свързани с носните проходи и храносмилателната система. Медът е изключителен противовъзпалителен агент, който помага за намаляване на възпалението на носа и гърлото, като по този начин изчиства въздушните пътища, което автоматично намалява хъркането.

Инструкции за подготовка:

  • Вземете чаша топла вода, добавете към нея чаена лъжичка мед и разбъркайте добре.
  • Можете също да пиете билкови чай с мед като ключова съставка.

Указания за използване:

Пийте медната вода или медния билков чай ​​преди лягане всяка вечер и ще виждате разликата, както го правите ежедневно.

Странични ефекти - Медът обикновено няма никакви странични ефекти, освен ако не е чист.

9. Изяснено масло:

Изяснено масло, най-ароматното масло, което обогатява по-голямата част от нашите сладкиши и други вкусни хранителни продукти, също е агент против хъркане. хъркането.

Инструкции за подготовка:

Вземете чаена лъжичка топено масло и я загрейте. Не позволявайте да стане много горещо.
След като топилото се превърне в течно състояние и е само топло на допир, вземете доплер и пуснете два до три капки във всяка от ноздрите, преди да си легнете.

Указания за използване:

Правете това всяка вечер преди лягане и повторете, когато се събудите на следващата сутрин.
Продължавай да го правиш и след няколко пъти ще видиш подобрение.

Странични ефекти - Уверете се, че топенето е чисто и няма други добавки в него.

Билкови средства за хъркане, които работят:

Наред с всички бързи домашни лечения за хъркане, тук са две най-ефективни билкови лекарства за хъркане, които бихме искали да споделим с вас.

10. Sage:

Sage, най-популярната билка на спасителя, обогатява вкуса на автентичните ястия с храна и това, което повечето хора не знаят е, че това е ефикасна съставка, която кара хъркането далеч. Sage е добър в работата като противовъзпалително средство, особено срещу студено и възпалено гърло или хъркане, причинено от временно заболяване или запушване на дихателните пътища.

Инструкции за подготовка:

  • Тъй като повечето от нас предпочитат лесното лекарство, можете да вземете етеричното масло от градински чай, което е лесно достъпно на пазара.
  • Вземете една чаена лъжичка кокосово масло и добавете около пет до шест капки градински чай.
  • Използвайте това като външен балсам или облекчаващо средство, като нанесете върху гърдите си, когато си лягате.

Указания за използване:

Направете го редовно и ще видите, че сте напуснали хъркането след редовно приложение за няколко нощи.

Странични ефекти - Уверете се, че етеричното масло от салвия е чисто и няма други добавки в него.

11. Евкалипт:

Евкалипт, за който се смята, че притежава лечебни свойства, които могат да предотвратят някои заразни и вредни вълни като свински грип, също може да поправи и реши проблема със хъркането. Евкалиптът има силата да разрежда слузта, която причинява задръствания в носните проходи.

Инструкции за подготовка:

  • Купете бутилка евкалипт етерично масло или ако имате листа след това нищо не харесва!
  • Вземете няколко капки етерично масло от евкалипт и леко разтрийте носовия ръб или пропастта между носа и горната устна, така че когато вдишвате аромата на маслото, той попада в носните проходи.
  • Също така можете да изберете да използвате разтриване на пара с евкалипт като основна съставка.

Указания за използване:

Правете това всяка вечер преди лягане, за да се борите със хъркането.

Странични ефекти - Уверете се, че евкалиптовото етерично масло е чисто и няма други добавки в него.

16 Общи съвета за избягване на силен хъркане докато спите:

  • 1. Носете промяна в спящата позиция - Едно от най-важните неща, които можете да направите за безопасно лечение, е да промените стойката и позицията на съня. Много пъти се случва така, че нашите грешни спящи позиции ни карат да хъркаме. Следвайки тази проста промяна в навика, всъщност можете да видите страхотни резултати в дразнещия проблем на хъркането.
  • 2. Отслабвам - Един от другите безопасни начини да ви помогне с хъркането е да отслабнете. Вижда се, че хората с наднормено тегло хъркат повече от хората, които имат правилното тегло. Ако искате домашно лекарство, което ви помага да се отървете от този дразнещ проблем със хъркането, това е едно от най-добрите решения.
  • 3. Quit Smoke - Пушенето е друг навик, който води до много проблеми, включително хъркане. Ако сте човек, който търси домашен лек за хъркане, тогава едно от най-простите неща, които трябва да направите, е да се откажете от навика да пушите. Това ще ви помогне много да постигнете целите.
  • 4. Sleep On Time (Време на сън) - Като имате перфектен модел на сън и спите навреме, можете да се уверите, че хъркането се лекува. Важно е да спите навреме, както и да ставате рано сутрин. Необходимо е 8-9 часа сън. Уверете се, че нито сън, нито сън. Това ще помогне за ефективното лечение на хъркането.
  • 5. Упражнение - Като имате строг режим на упражняване всеки ден в продължение на поне 30 минути, той също ще ви помогне да тонизирате мускулите на гърлото, което причинява хъркане. Упражненията са добавили предимство, че сте здрави и активни. Това е един от естествените домашни средства, които можете да използвате за лечение на хъркане. Уверете се, че го следвате редовно. Тук упражненията на гърлото са идеален начин да получите правилните резултати.
  • 6. Спиране на употребата на алкохол - Лесно и лесно да се следва домашно средство за хъркане е да спрете да пиете алкохол. Това ще ви помогне да направите дълъг път в постигането на желания резултат при хъркане. Също така се казва, че консумацията на 3-4 часа преди лягане прави ситуацията по-лоша. Този навик трябва да се избягва за видими резултати.
  • 7. Почистете носния проход - добър начин да предотвратите и лекувате хъркането е да изчистите носните проходи и преди да планирате да спите всяка нощ. Това със сигурност ще ви помогне да получите резултатите в ръка, когато лечението се отнася.
  • 8. Използвайте овлажнител - Обикновено сух въздух в стаята има тенденция да дразни мембраните в носния проход и това води до хъркане. Като държите овлажнител в стаята, можете да поддържате влажността на въздуха и така да третирате хъркането по най-добрия възможен начин.
  • 9. Избягвайте кофеина - За тези, които имат редовни проблеми със хъркането, трябва да избягвате да приемате кофеин поне 2-3 часа преди сън. Това ще помогне добре при лечението.
  • 10. Дръжте главата си нагоре - докато лежите на леглото за през нощта, уверете се, че таблата е леко повишена, позволявайки на главата ви да почива на няколко сантиметра над нивото на тялото ви. Това е обичаен трик и добро средство за лечение на хъркането, тъй като сега създавате преграда по пътя, който свързва мекото небце и носната кухина, като по този начин предотвратявате излишния въздух да проникне и да предизвика шумове.
  • 11. Пазете праха - частиците прах във вашата стая се хранят в носната кухина и създават запушване. Ако имате лош студ, лепкавата лигавица също помага в подаването на праховите частици. Това може да бъде основен източник на вашия проблем и запазването на праха от зоната за спане може да бъде добавено към списъка със средствата за хъркане.
  • 12. Хидратация - Винаги е препоръчително да поддържате тялото си напълно хидратирано, когато става въпрос за проблеми със хъркането. Хидратацията обаче е строго ограничена до органични плодови сокове и вода, разбира се, като се избягват алкохол или алкохолни напитки. Секретите, отделяни от мекото ви небце в задната част на гърлото и носа ви, стават лепкави и дебели при дехидратация и правилното хидратиране може да ги запази гладко, като позволяват по-малко триене.
  • 13. Дишаща йога - Ако се чудите как да спрете хъркането, домашните средства ще ви включат в практиката на общото дишане на йога. Това са обикновени дихателни упражнения, които можете да седнете и да правите в удобството на собствената си спалня. Преди да заспите, изберете някакво свободно дишане, което би отворило претоварената носова кухина и позволява лесно преминаване на въздуха без хъркане да бъде пречка за партньора ви.
  • 14. Използвайте изпарител - Най-бързият начин да се отървете от хъркането е да добавите някакъв изпарител около челюстите и носовия мост. Чувството за мини и усещането за охлаждане от изпарителя поддържат прохода на въздуха ясен през цялата нощ, което ви позволява да почивате спокойно през нощта.
  • 15. Парен прием преди заспиване - Затоплете купа, пълна с вода и може би капка масло от мента или някои билки. Сега се подгответе за вдишване на пара, което веднага ще отвори носната кухина и ще ви позволи да запазите хъркането си. Понякога процесът на вдишване на пара може да бъде завършен без използване на каквато и да е билкова помощ.
  • 16. Четки зъби - Често вашата паста за зъби има определен вкус на мента, особено флуоридните. Друг бърз начин да се отървете от хъркането е като позволите на пастата за зъби да работи с чудесата си в носната кухина, докато си миете зъбите преди да ударите леглото.

Ето бързи съвети за това как да спрете хъркането при деца:

Първо, знаете ли, че и деца понякога хъркат? Добре! Да! Те правят! Децата също хъркат понякога поради очевидната причина за запушване на носа, както при възрастни. Ето няколко бързи съвета за справяне и разрешаване на хъркането при деца.

  • Хъркането при деца понякога се дължи на алергия на носа, където въздушните пътища в ноздрите се блокират поради прекомерното производство на слуз. В такива случаи можете да използвате евкалиптово масло или какъвто и да е силен ароматен билков балсам и да ги надушите и поемете дълбоко дъх. Това помага при изчистването на носните проходи.
  • Направете го навик за децата си да ядат навреме и да спят навреме. Някои деца, които не ядат и не спят навреме, могат да изпитват хъркане.
  • Накарайте децата си да правят минимални упражнения всеки ден. Затлъстяването при децата също може да причини хъркане.
  • Избягвайте пикантни храни през нощта, за да се запази производството на слуз в ноздрите.
  • Дайте на децата си топла вода с мед или топло мляко с щипка куркуми всяка вечер, преди те да ударят леглото.
  • Уверете се, че децата ви използват подходящия вид възглавници и също така се уверете, че вентилаторът не е точно върху лицето им, защото, когато по лицето им духа повече вятър, ноздрите са склонни да създават слуз, за ​​да ограничат прекомерния въздушен поток.

Хъркането е заплаха, особено ако споделяте леглото с гръмогласно. Често проучванията показват, че двойките се оплакват от липса на сън поради навиците на техния партньор. Силен snorer никога не е поканен да преспи и неговото време ние променяме навика с някои класически домашно приготвени средства, за да запазите хъркането си в залива.

Сега, когато знаете всички най-добри домашни лечения и билкови лекарства за хъркане, просто ги използвайте и спайте добре! Споделете мислите си, като коментирате по-долу.

Гледай видеото: The Great Gildersleeve: Gildy Gets Eyeglasses Adeline Fairchild Arrives Be Kind to Birdie (Ноември 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send