Красота и мода

8 най-добри рецепти за вечеря с ниска калория

Pin
Send
Share
Send


След дълга и изморителна работа родителите се сгушаха над кухненската маса, подготвяйки любимата си измислица, докато братята и сестрите с нетърпение очакваха с нетърпение семейната вечеря, на която могат да споделят ценния си ден за забавление. Обикновено вечерята се счита за важна храна не само по отношение на семейните срещи, но също и чрез въпроси, свързани със здравословните проблеми, където здравословната вечеря не само ще ви подготви, но и ще помогне на тялото ви да възстанови лагите, докато спите здраво. В днешната статия ще говорим за няколко нискокалорични рецепти за вечеря, които биха довели семейството по-близо от всякога.

Топ 8 рецепти за нискокалорийна вечеря:

1. Чесън сьомга Кус-кус:

За да приготвите чесновата сьомга, загрейте зехтина и хвърлете сьомгата заедно с някои чесън и лук. След като се приготвят на светло кафяво, пригответе кускуса според указанията на опаковката и смесете някои домати, лук и магданоз. Запечете сьомгата със сок от лайм и сервирайте горещо.

2. Подправени кюфтета с боб Chilis:

Докато бобът кипи до съвършенство, смесете брашно, овес, яйца, пролетен лук, пилешки бита и подправки. Може дори да добавите малко риган към сместа. Разбъркайте добре сместа и оформете кюфтетата. Сега добавете чесън, домати, целина, лук, куркума, чили паста и кимион в купа и разбъркайте зърната в него. След като се направи пържене на кюфтета до златисто кафяво и се смесва в чили.

3. Pastrami Hash с яйца:

Започнете с нарязване на картофи, лук, чушки, чесън и подправка в купа и след това леко запържете. Нарежете пастрамите на парчета и ги добавете към сместа и отново я изпържете с масло. Сега, след като пастрамите и хешовете готвят, в отделен съд разбийте пълен омлет от жълтък и след това го поставете върху покрития хашиш от пастрами.

4. Запечатани миди със снежен грах:

Снежният грах никога не е бил добър за вас, но с тази проста рецепта това може да е едно от любимите ви ястия. За да започнете, разбъркайте добре тавата и сварете сухите миди с лимонов сок, докато стане златистокафяв. В отделен съд сварете някои юфка или пригответе кускус. Веднъж направете сезона на снегания грах и тиган, запържете ги горещо, преди да се покриете.

Виж повече: Рецепти от кафяв ориз Здрави

5. Парна хилса и пак чой:

За да започнете, използвайте алуминиево фолио като основа, като поставяте суровия Pak Choy, смесен с целина и пролетен лук. Долива се достатъчно количество магданоз и след това се поставя филето. В купа се добавя соев сос, сок от лайм, спанак и сол и се изсипва върху рибното филе. Сега увийте цялото парче в алуминиевата основа и я изпечете до съвършенство.

6. Пиле от мармалад:

Изсипва се пилешният бульон в купа и се добавя царевично брашно, мармалад, соя и оцет и се смесва добре. Оцветете пилето с магданоз и лимонов сок и точно преди да го изпържите до златиста добавете сол подправка. Сега гответе лук в тиган и след това смесете бульона. Сега, когато бульонът се къкри, пуснете парчетата от пилето и ги пригответе.

Виж повече: Списък на храни с ниско съдържание на наситени мазнини

7. Ризото от печени спанак и грах:

Започнете с добавяне на малко масло и шалот в предварително топлинен съд, след което изсипете мащерката и червеното вино и я оставете да се разбърква. След това добавете кремавия мек ориз и го преместете в различен съд, където ще добавите пармезана и спанака заедно със сол и черен пипер и разбъркайте, за да го смесите.

8. Мексиканска пиле яхния с киноа:

В тиган се добавя лук, чушка и чесън и след това се изсипва в чипотлестата паста. Преди това изпечете някои бебешки домати и ги подсушете, които ще се смесват в пастата. В отделен съд рисувайте с пилешки гърди с мащерка и чеснова паста и след това добавете малка до златиста. Веднъж прибавете малко сок от лайм. Сварете киноа и боб в различен тиган и след това ги съберете заедно в едно страхотно яхния.

Виж повече: Рецепти за нисък калориен обяд за отслабване

Източници на картинки: Склад на затвора 3, 4, 5, 6, 7, 8.

Гледай видеото: Внимание храна! Как НЕ трябва да се храним! (Юни 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send