Красота и мода

Диетична таблица за изтъняване

Pin
Send
Share
Send


Взимането на тънък е свързано с начина, по който ядем. Управлението на здравословното хранене и поддържането на редовен план за хранене са това, което може да ни доведе до по-бързото ни целево тегло, отколкото е възможно.

Салатите вероятно са най-добрите начини за управление на теглото, като същевременно се поддържат подходящи нива на хранене. Но тогава те не са винаги мрачни и безвкусни парчета, които ние продължаваме да разкъсваме като преживни. Тя може да бъде интересна и забавна в зависимост от това какво харесваме.

Важно е да знаете какво става във вашата салата, за да можете да запазите правилното количество хранителни ползи при проверка. Най-важните съставки са нашите зелени и жълти и червени. Колкото по-цветна и естествена е храната, толкова по-добри са шансовете за по-пълноценна и здравословна храна. Поддържайте дресингът ниско и без масло, колкото е възможно, за да позволи на най-добрите естествени подправки да процъфтяват, без да бъдат подтиснати под мазнините.

Виж повече: Хранителна диета

Ето няколко прости рецепти, които ще направят най-доброто от хранителните вещества, които природата може да ни предложи.

Салата от моркови и стафиди:

Морковите допринасят за витамин А, бета каротин, антиоксиданти, следи от витамин С и са изключително богати на фибри и така 100 грама могат да добавят само 41 калории към храната. Орехът има основни мазнини, които се изискват от нашето тяло, а витамин Е. Стафидите носят антиоксидантните свойства и действат като естествен подсладител. T

Червена и сладка салата:

Дините са известни с това, че предотвратяват образуването на лош LDL холестерол и затова са идеални за тези, които страдат от анамнеза за сърдечни заболявания. Също така е около 85% вода и затова почти не добавя калории към храната. Доматите са богати на витамин А, С и К заедно с калций. Това увеличава нашия имунитет и помага за намаляване на flab. Друга богата на хранителни вещества и изключително здравословна добавка е лененото семе. Просто изпечете с пръчка тези, заедно с бялото сусам, за да добавите хрупка и есенциални мастни киселини Омега в салатата. Смесете го с чат масала и лимон, за да получите богато и пълноценно хранене.

Виж повече: Хранене и балансирана диета

Детокс пиене в движение:

Зачервяването на токсините е неразделна част от всяка диета. Така че, докато ние казваме "не" на всички газирани и кофеинови напитки по време на диета, трябва да измислим удар, който можем да носим и да пием, когато пожелаем обичайната сладка напитка между кафе-паузите по време на работа. Основните съставки на тази напитка са диня, краставица, лимон, листа от мента и вода. Намажете всички съставки според вкуса в буркан с 2 литра вода за една нощ. Следващата сутрин се коригира според вашия вкус.

Диня помага съдържа органичното съединение citrulline, която е аминокиселина, която помага за почистване далеч следи от амоняк странични продукти от нашето тяло като по този начин черния дроб и бъбреците по-здравословен и повишаване на метаболизма. Съдържанието на лимон и цитрус ще помогне за почистването на храносмилателните следи и ще предотврати киселинните рефлукси. Мента подобрява жлъчния поток и отпуска мускулите на стомаха. Това води до по-добро храносмилане и отново подобрява обмяната на веществата. Ефективният метаболизъм ще гарантира, че има по-голям шанс да загубят мазнини и да го изчистят с фибри и вода.

Виж повече: Диета за бременни жени

Бери кисело удоволствие:

Десертите също могат да бъдат част от редовните диети и диети за отслабване. Просто вземете скромната висяща кисела извара и добавете към нея обилна смес от сладки ягоди, къпини, малини и някои бадемови люспи. Сладко-киселата извара е идеален край за всяко хранене с диета. Той е естествено сладък и остър. Той има алтернативи за мляко и млечните продукти са допустими дори за тези, които имат непоносимост към лактоза.

Да се ​​надяваме, че те помагат за ефективно намаляване на мазнините, докато ние оставаме пълни и щастливи.

Снимки Източник: Сток на затвора.

Гледай видеото: Новият СтанМобил и Кадри от Фитнеса (Юни 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send