Мит е, че нарастването на височината на индивида спира след навършване на осемнадесет до двадесет години. Вярно ли е? Да бъдеш кратък е най-голямото отчаяние на човека и добрата височина винаги е желание. Краткият човек губи самочувствието си и се чувства неудобно на публично място.
Всеки човек през детството си се опитва най-добре да увеличи височината си, като се отдаде на физически упражнения и приема хранителна храна. Височината на детето зависи от хромозомите, получени от родителите и е наследствена по природа. Кратките хора са склонни да изглеждат дебели и да не са представителни при много обстоятелства. Има различни начини, по които човек може да расте височина след двадесет и две и те са: -
Висящи упражнения:
Упражненията са много полезни за поддържане на здравето и също допринасят за увеличаването на височината до голяма степен. Първоначално може да е много трудно да се обеси за по-дълго време, но практиката прави човека перфектен. С непрекъснати изпитания на обесване, човек може да укрепи собствените си мускули и да достигне силата да виси за по-дълго време. Висянето на обикновен бар за няколко минути всеки ден ще накара човек да постигне отлични резултати.
: Плуване:
Плуването е чудесно упражнение, защото тя активира цялото тяло от всеки ъгъл. По време на лятото плуването е забавно и носи голямо спокойствие на тялото и ума. Седмичното плуване от пет до шест часа допринася за растежа на височината. Плуването помага при удължаване и укрепване на мускулите, а ударът в гърдите се счита за най-добър, тъй като включва ръцете, краката и тялото.
Виж повече: Как да увеличим височината след 20 години естествено
: Простира се:
Протяганията са много чести и индивидът се отдава на разтягане в ежедневието. От слънцето до луната, разтягането се приема на всеки етап. Разтяганията са много ефективни и полезни, защото са най-добрата тренировка. Правенето на различни видове участъци като кобра, мост, огъване и т.н. за период от петнадесет до двадесет минути е много ефективно.
Виж повече: Как да увеличим височината след 25 Естествено
Ance Изобилие от сън:
Около осем до единайсет часа сън се изисква от всеки човек, защото когато тялото е в покой, то помага за подмладяване и възстановяване на тъканите. Препоръчва се адаптиране към спокойна и спокойна среда и избягване на прекалено много шум и светлина.
Отпиването на чай от лайка или вана с топла вода помага да се спи добре. Хипофизните жлези са склонни да отделят високи хормони на растежа, когато тялото е в покой.
Di Балансирана диета:
Яденето на пресни сочни плодове и зелени листни зеленчуци са много полезни за здравето. Адекватността на различните минерали, витамини и протеини е много необходима за правилното нарастване на височината. Тъй като тялото се нуждае от висока енергия за растеж, приемът на въглехидрати трябва да бъде добър. Точното количество калций, присъстващо в млечните продукти и зеленчуците, помага за насърчаването на растежа на костите и предпазва от заболявания.
Витамин D помага на мускулите и костите да растат и недостигът му допринася за забавяне на растежа. Лимонената киселина, намираща се главно в лимона или сладката липа, е много ефективна, тъй като прави имунната система по-силна. Преработените и консервираните храни трябва да се въздържат. Редовните и малки хранения помагат на човек да остане здрав и мъдър.
Виж повече: Съвети за ръст на височината след 18
Навици за въздържане от растеж:
Някои екологични, физически и ежедневни дейности създават пречки за растежа. Наркотиците и алкохолът са храни, които не се оценяват и не позволяват височината да расте. Приемането на кофеин боли способността да се спи добре и пушенето е много лошо за растежа на височината. Правилни препоръки от лекарите трябва да се приемат преди прием на лекарства или стероиди.