Диета

The Ultimate сок диета план за загуба на тегло

Pin
Send
Share
Send


Имате ли наднормено тегло? Искате ли да загубите няколко инча или няколко килограма чрез някаква диета? Можете да опитате сок диета и да получите по-здравословен орган. Тази диета всъщност е вид диета за детоксикация, която включва консумация само на плодов сок и сурови зеленчуци, заедно с вода. Въпреки това, тази диета трябва да се поддържа за много кратък период от време. Тази диета е бърз метод за детоксикация на организма.

Ползи от сок диета

Сокът диета има множество ползи освен подпомагане на бърза загуба на тегло. Тя може изцяло да прочисти тялото ви и да помогне за възстановяване на тялото ви. Ето някои от предимствата на следната програма за диета със сок:

1. По-добро храносмилане:

Сокът диета може действително да помогне да се даде на стомаха си най-необходимото време за почивка. Соковете могат да намалят натоварването на стомаха и да повишат ефективността му.

2. Детоксикация:

Твоите черва са заредени с токсични материали, които могат да увредят тялото ви. Соковите диети могат да очистят системата и да изхвърлят тези токсини от тялото.

3. Намаляване на апетита:

Придържането към сок диета за няколко дни може да намали апетита ви за храна и да ви помогне да ядете по-малко

4. Хидратация:

Водата в соковете може да ви помогне да останете хидратирани, като същевременно ви осигурява всички основни витамини и минерали.

Видове сокове

1. Само сок:

Този вид диета включва консумация на сок и избягване на твърди и други напитки. Това спомага за бърза загуба на тегло.

2. Замяна на храна:

По време на тази диета, соковете се консумират заедно с диетична храна като нискокалорични ястия, задушени зеленчуци и др.

3. Детоксикирайте:

Тази сокова диета се комбинира с други напитки като зелен чай, чисти супи за почистване на тялото

Сурова диета за сок

Можете да извлечете сока в дома си с помощта на сокоизстисквачка. Можете също така да си купите пресни сокове от маркови компании. Диета за отслабване на сок се почиства на три етапа, които са както следва:

Виж повече: Значението на млякото в нашата диета

Етап 1 - Фаза на подготовка:

Тази фаза започва три дни преди началото на действителната диета. Тази фаза на приготвяне е много важна, защото човешкото тяло реагира по различен начин на внезапно почистващи диети. Трябва да намалите приема на специфични хранителни продукти като захар, млечни продукти, пшеница, алкохол, кафе и месо, защото те предизвикват глад, главоболие и други симптоми на отнемане. Също така е необходимо да се приемат пресни зеленчуци по време на подготвителната фаза.

Етап 2 - Фаза на диета:

Това е действителната фаза на диета, където трябва да се консумират 32 унции до 96 унции сокове. От тях поне половината от сока трябва да е върху зелени зеленчуци. Зелените зеленчуци са много богати на хлорофил, които помагат за лечението и почистването на храносмилателния тракт. Можете да започнете деня на гладно с хладка вода с лимон. След това можете да смачкате кашу или бадеми с мляко. След това през целия ден можете да консумирате зелен зеленчуков сок, да нанесете сок, сок от моркови и сок от цвекло.

Също така трябва да пиете хладка вода или вода при нормална стайна температура между всеки тип сок, за да стимулирате елиминирането. За максимално усвояване на хранителните вещества в организма, трябва да пиете сока много бавно. Трябва да дадете интервал от един до два часа преди приема на всеки сок. Крайният прием на сок трябва да бъде най-малко три часа преди лягане. Ако почувствате глад по време на пост или ако сте първи път, можете да замените някои плодови сокове с бульон или салата.

Виж повече: Меню за течна диета

Етап 3 - Фаза на разрушаване на диета:

След като вашата диета е приключила, трябва да въведете нормалната храна бавно в продължение на няколко дни. Не трябва да включвате храната веднага след пост, защото това ще попречи на системата на тялото.

Соковата диета трае между един и пет дни. Въпреки това, ако искате да направите сока бързо по-дълъг от 3 дни, тогава би било по-добре да се консултирате с медицински специалист преди това. Ако страдате от някакво съществуващо здравословно състояние, тогава трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете бърза диета. Можете да включите зеленчуци като зеле, морков, спанак и други подобни листни, за да приготвите сок. Трябва да избягвате консумацията на ананас, манго и киви. Би било най-добре да се консумират биологични продукти.

Виж повече: Рецепти на индийската диета

Почистете храната Рецепти за отслабване на диета

Топ 3 плодови сока за отслабване

1. Диня сок

Това е нискокалоричен сок, който може да ви запази хидратация и светлина през целия ден. Аминокиселините в плода могат да помогнат за по-бързо изгаряне на мазнините. Този сок е доста освежаващ и е чудесен заместител за пиене на чиста вода в горещите летни дни.

Рецепта:

• Дини - 1 чаша
• Няколко листа от мента
• Ледени кубчета

Как да се подготвите:

1. Нарежете динята на кубчета и ги смесете в сокоизстисквачка
2. Добавете лед и мента за допълнителен вкус

2. Сок от нар и личи

Тази невероятна смесица от нар и личи може да слюнка вашите вкусови плодове и също да запази гладните ти ухапвания. Сокът подпомага загубата на тегло и повишава имунитета.

Рецепта:

• Семена от нар ½ чаша
• Личи - обезщетение - ½ чаша
• Ледени кубчета

Как да се подготвите:

1. Смесете семена от нар, кубчета лед и личи заедно в сокоизстисквачка
2. Прецедете сока и сервирайте

3. Зелена ябълка и лимонов сок

Този лек и освежаващ сок е най-подходящ за горещ летен следобед. Неговата лека, пищна и може да разбърка малко енергия дори в най-уморената душа.

Рецепта:

• Кубчета зелена ябълка - 1 чаша
• Лимон - наполовина
• Ледени кубчета

Как да се подготвите:

1. Смесете съставките заедно в сокоизстисквачка
2. Прецедете сока и сервирайте във висока чаша

Топ 3 растителни сокове за бърза загуба на тегло

1. Доматен сок от краставици

Това е един от най-добре препоръчаните сокове за отслабване. Това е нискокалорична напитка, която може да ви даде висока енергия, за да ви поддържа.

Рецепта:

• Сушени домати - 1 чаша
• Обелени и обезкостени краставици - ½ чаша
• Лимонов сок - 1 супена лъжица
• Ледени кубчета

Как да се подготвите:

1. Смесете съставките заедно в сокоизстисквачка
2. Прецедете сока и сервирайте във висока чаша

2. Сок от моркови и джинджифил

Сокът от моркови от джинджифил е най-добрият в насърчаването на загуба на тегло. Нейната остър и има малко топлина към него, защото на джинджифил.

Рецепта:

• Парче от моркови - 1 чаша
• Джинджифил - 1 супена лъжица
• Лимонов сок - 1 супена лъжица
• Ледени кубчета

Как да се подготвите:

1. Смесете съставките заедно в сокоизстисквачка
2. Прецедете сока и сервирайте

3. Зелен сок

Зеленият сок е натоварен с добротата на листните зеленчуци. Това е мощност, пълна с хранителни вещества и е префектен сок за заместване на храната за вашата диета.

Рецепта:

• Спанак - 1 Купа
• Целина - ½ чаша
• Kale - ½ чаша
• Джинджифил - 1бр
• Лимон - ½ супени лъжици

Как да се подготвите:

1. Смесете съставките заедно в сокоизстисквачка
2. Прецедете сока и сервирайте

7-дневна програма за диета за течен сок за отслабване

Планирате 7 дневна програма за почистване на сок за отслабване? Следвайте плана и извлечете ползи.

Ден 1:

закуска: Сок от моркови
Обяд: Зелен сок
Лека закуска: Ябълков лимонов сок
Вечеря: Зелен сок

Ден 2:

закуска: Сок от диня
Обяд: Сок от домати краставици
Лека закуска: Ябълков лимонов сок
Вечеря: Зелен сок

Ден 3:

закуска: Сок от моркови от моркови
Обяд: Зелен сок
Лека закуска: Сок от нар Личи
Вечеря: Сок от домати краставици

Ден 4:

закуска: Сок от моркови
Обяд: Зелен сок
Лека закуска: Ябълков лимонов сок
Вечеря: Зелен сок

Ден 5:

закуска: Сок от диня
Обяд: Сок от домати краставици
Лека закуска: Ябълков лимонов сок
Вечеря: Зелен сок

Ден 6:

закуска: Сок от моркови от моркови
Обяд: Зелен сок
Лека закуска: Сок от нар Личи
Вечеря: Сок от домати краставици

Ден 7:

закуска: Сок от моркови
Обяд: Зелен сок
Лека закуска: Ябълков лимонов сок
Вечеря: Зелен сок

Сок Диета странични ефекти

Програмата за почистване на сока идва със собствен набор от странични ефекти, макар и доста незначителна. Те могат да варират от човек на човек, в зависимост от фактори като възраст, медикаменти, здравословно състояние и т.н.

Човек може да изпита следните странични ефекти:

• Гадене
• Замайване
• Главоболие
• Трудности при вземането на решения
• Промени в настроението
• Разочарование поради глад
• Нарушения в стомаха

Сокът диета е най-лесният и ефективен начин да ви помогне да отслабнете. Всичко, от което се нуждаете е пътуване до местния магазин и седмичен запас от пресни плодове и зеленчуци. Тази краткосрочна диета може да подхранва тялото ви, докато пиете пътя си към славата.

Източник на изображението: Shutterstock

Гледай видеото: 3000+ Common English Words with Pronunciation (Септември 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send