Красота и мода

9 Най-добри ползи за здравето от карфиола

Pin
Send
Share
Send


Когато става дума за здравословно хранене и готвене, карфиолът поддържа свой собствен стандарт. Тясно свързана с броколите, тя расте веднъж годишно и се отглежда от семена. Когато ви изнасяме лекции за това колко важни са зелените листни зеленчуци за цялостното ви здраве, не можете да пропуснете гъстите и дебели зелени листа, които обграждат този органичен елемент. Тя е пълна с витамин С, витамин К и калий. Той е богат на диетични фибри и без значение какъв цвят е този зеленчук е абсолютно подходящ за вас. Те са не само вкусни, но и здравословна алтернатива на други храни. Принадлежащи на кръстоцветното семейство, то е пълно с невероятни ползи за здравето. И тъй като днес ще говорим изключително за зелето, най-добре бихме се съсредоточили върху основните му точки и ползи. Следните параграфи от този член правят необходимото.

Ползи за здравето от карфиола:

Хранителна:

Цветното зеле е богато на витамини, калий и омега 3 мастни киселини. Той също има витамин С и манган и определено е нещо, което трябва да добавите към вашата диета. Тя ще ви осигури необходимото и здравословно хранене, от което се нуждаете през целия ден, за да сте здрави и годни. Затова никога не подценявайте силата на карфиола. И следващия път, когато отидете на супермаркета, уверете се, че вземете някои от тези вкусни и здрави карфиоли.

Виж повече: Използване на кардамон

антиоксидантни:

Втората най-добра полза, която ще получите от карфиола, е антиоксидацията. Съдържа аемпферол, ферулова киселина, канелена киселина и кафеена киселина, което е много добро за здравето. Ще се предпазите от увреждане на свободните радикали с помощта на това и ще намалите шансовете на всякакви заболявания като рак и сърдечни пристъпи. За да бъдем имунизирани и здрави през цялата година, ви препоръчваме да имате няколко карфиола дневно. Ще бъдете изумени от това, което този зеленчук може да направи.

Детоксикация:

Зелето съдържа глюкозинолати и тиоцианати, които увеличават способността на черния дроб да неутрализира токсичните вещества, които биха могли да доведат до рак. Наличието на ензими също ще помогне в процедурата по детоксикация.

Богат минерален източник:

Карфиолът е пълен с няколко ползи за здравето. Това прави вашите кости и зъби силни и подобрява цялостното ви здраве. Карфиолът съдържа цинк, манган, фосфор, магнезий, а също и селен и натрий. Цинкът помага при лекуване на рани и възстановяване на клетките и тъканите. Магнезият произвежда хормони, които позволяват на костите да функционират правилно. Фосфорът помага за укрепване на костите. Селенът позволява на имунната система да функционира по-добре и натрият помага за балансиране на течностите в тялото. Манганът активира ензимите. С толкова много предимства, не можете да пропуснете цветното зеле.

Виж повече: Ползи за здравето от канталупа

Отслабване:

Карфиолите са толкова нискокалорични, че със сигурност може да очаквате загуба на тегло с помощта на този зеленчук. Една чаша карфиол съдържа само 30 калории. Това е толкова по-малко в сравнение с другите зеленчуци като патладжани и картофи. Това определено е по-добър и по-здравословен вариант и трябва да включите това към вашата диета, за да получите най-добри резултати. Най-добрият начин да ядете това е да направите хубав вкус, който да го извадите и да го приготвите с малко чапати.

Увеличава витамин К:

За да повишите витамин К в диетата си, трябва да имате някои невероятни карфиол. Те помагат за развитието на костите, както и на костните клетки. Ако няма достатъчно витамин К в тялото ви, ще има големи шансове за нараняване и кървене. Така че, за да стоят настрана от този сериозен проблем, яжте карфиол всеки ден. Той ще играе важна роля в коагулацията на кръвта и ще подобри здравето ви по няколко начина.

Намалява риска от рак:

Намалете риска от рак и няколко други опасни заболявания, като просто добавите карфиол към диетата си. От рак на белия дроб до рак на гърдата до рак на жлъчния мехур, всичко трябва да се погрижи. Тъй като принадлежи към кръстоцветно семейство, определено може да очаквате тази полза от карфиола. Въпреки че връзката между превенцията на рака и карфиола изглежда изненадваща, наистина е вярно. Според няколко експерти, карфиолът е нещо, от което се нуждаете, за да се борите с рака.

Храносмилателната система:

Карфиолът отново е нещо, което ще подобри храносмилателната Ви система по няколко начина. Той ще се бори с всички инфекции, намерени в храносмилателния тракт и ще почисти напълно вашата система. Ще намерите свобода от общи проблеми като запек и повръщане. Има 3,35 грама диетични фибри, които определено ще бъдат ефективни за тялото ви. Бактериите трябва да бъдат убити и следователно шансовете за рак и стомашна язва никога няма да се появят. Винаги можете да попитате Вашия лекар и ние ви уверяваме, че той ще се съгласи.

Развитие на плода:

Карфиолът е добър за развитието на плода. Това е първата и най-важната растителна жена, която трябва да консумира по време на бременността. Той помага за растежа на клетките и в крайна сметка води до правилното развитие на плода. Това е възможно най-вече заради наличието на витамин А и витамин Б. Витамин С е нещо, което е много добро за бременността. Затова всички бременни жени определено трябва да отбележат това и да добавят цветното зеле към диетата си. Доказано е, че е полезно и е предложено от няколко лекари на техните пациенти.

Виж повече: Използване на сух грозде

Намалява холестерола:

Карфиолът е пълен с фибри и хранителни вещества. След като има толкова много ползи, тя не пропуска да ви даде друго. Това се нарича понижаване на холестерола. Ако сте страдали от това в продължение на няколко години, тогава ще ви посъветваме да се сдобиете с карфиол възможно най-скоро. Той ще се погрижи за вашето здраве и никога няма да позволи високият холестерол. С други думи, тази естествена съставка ще контролира холестерола.

С това заключаваме най-добрите ползи от карфиола и се надяваме, че сте научили много.

Източник на изображението: Shutterstock

Гледай видеото: More Than an Apple a Day: Preventing Our Most Common Diseases (Октомври 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send