Красота и мода

Топ 9 хранителни продукти за повишаване на метаболизма

Pin
Send
Share
Send


Знаете ли какви са храните за метаболизъм? А по-бърз метаболизъм ви помага с храносмилането, освен това помага изгори на разстояние от мазнини и паунда, все още докато спи. Метаболизмът е сложен биохимичен метод, през който тялото ви извлича калории от консумираната храна, обединяват го с кислород и освен това правят енергия.

Честотата на обмен на калории в тялото е призната като базален метаболитен темп. Ето защо, тук, в тази статия, има някои храни, които улесняват увеличаването на метаболизма ви и ви осигуряват в режим на монтажник.

Храните за повишаване на метаболизма:

1. Овесена каша:

Оценете с друга опция за закуска, че има достатъчно допълнителни влакна, както и тялото ви работи, за да го счупите, освен това да го премине през цялото си обороти, заедно с изгарянето на допълнителни калории. Освен това е изложено на понижаване на холестерола; следователно има достатъчно основание да го консумираме.

2. Леща с цели зърна: t

Лещата е голяма основа на протеини, фибри и въглехидрати, която помага за доброто храносмилане. Съдържанието на желязо улеснява потока от кислород през тялото, което допълнително подпомага подсилването на метаболизма и производството на енергия. Освен това, вземете пълнозърнести храни в диетата си, докато те изискват допълнителна енергия, за да се прекъснат и да усвоят мазнините.

3. Постно месо и протеин:

Вашето тяло трябва да работи усилено, за да усвоява, освен това протеина, който увеличава метаболизма ви, тъй като толкова енергия се изразходва само за да усвои протеина, който консумирате. Добавянето на протеин към всяко хранене ще ви даде възможно най-доброто възстановяване на вашия метаболизъм. Добрият източник на протеини са риба, постно пиле, пуйка, постно говеждо месо и свинско месо.

4. Ядки плюс семена:

Сухите плодове са мотивация за енергия. Ядките, подобни на бадеми, орехи, шам-фъстъци и бразилски орехи, имат много предимства за здравето. Те са голям източник на протеини. Тъй като протеинът има повишен термичен ефект, тялото ви ще трябва да изгори допълнителни мазнини, за да ги смила.

5. Броколи:

Той е богат на калций плюс витамин С. Тези две витамини работят съвместно, за да ви помогнат да изгорите калории по-бързо и по-ефективно. Калцият активира метаболизма ви, докато витамин С ви помага да привличате допълнително калций.

Виж повече: Храни за афродизиак

6. Кафе:

Често се споменава като храна, която може да ви помогне да изгаряте калории, но в същото време, когато се отразява на черния дроб, трябва да пиете още 3 чаши вода за всяка чаша кафе, за да помогнете на измиването на черния дроб. кофеинът остава хидратиран.

7. Нискомаслено кисело мляко:

Той е един от най-големите храни, които се консумират, ако се опитвате да отслабнете плюс да подобрите метаболизма си. Киселото мляко е пълно с калций плюс протеин. Тя ви предлага енергията, която тялото ви желае да поддържа през целия ден, освен това ви помага да изградите чиста мускулна маса. Киселото мляко може да помогне и за контролиране на храносмилателния ви тракт.

Виж повече: Най-добри храни за почистване на артерии

8. Лососева риба тон: t

Големите нива на хормона лептин са свързани с по-бавни метаболизми и увеличаване на теглото. Превъзходен начин за по-ниски нива на лептин е да повишите консумацията на риба. Маслото, открито в рибата като риба от сьомга, освен това е изложено на намаляване на нивата на лептин и помага на вашето тяло да обработва храни допълнително успешно.

9. Зелен чай:

При условие, че търсите разширен събрание метаболизъм трябва да се изненадате, за да научите, че EGCG присъства в зелен чай често се използва от диета производителите на хапчета за тази изключително причина. Доста от бъркотията с опасността и скоростта на хапчета за отслабване, тя се подобрява, за да отиде от естествения източник, освен това повиши приема на зелен чай.

Виж повече: Храни, които причиняват отлив на киселина

Снимки Източник: Сток на затвора

Гледай видеото: Ускоряване на метаболизма с Desert на BioTech HealthStore (Октомври 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send